unica scheda doppia seduta

[titanium]

buongiorno secondo voi mantenendo la medesima scheda (esempio petto bicipiti-trapezio) con i medesimi eserciz
mha facendo mattina petto e pomeriggio bicipiti-trapezio può influire positivamente?negativamente? lo faccio per questioni di tempo più che altro

grazie

[Alessandro33]

Quanti wo a settimana hai?

[titanium]

6
lunedi petto bicipiti
martedi gambe spalle
mercoledi dorso tricipiti
giovedo petto bicipiti
venerdi gambe spalle
sabato dorso tricipiti

durata singolo wo 35-40 minuti max multifrequenza

[mmaattyy]

buongiorno secondo voi mantenendo la medesima scheda (esempio petto bicipiti-trapezio) con i medesimi eserciz
mha facendo mattina petto e pomeriggio bicipiti-trapezio può influire positivamente?negativamente? lo faccio per questioni di tempo più che altro

grazie

Comunque se ne era discusso in passato con RSVSilver. Ha suo modo di vedere la cosa era certamente positiva però a patto di inserire parecchi nutrienti nei pasti fra gli allenamenti.
Fra l'altro anche io faccio così e mi sto trovando bene più che altro a livello di carichi ( se faccio le braccia dopo il petto carico x, mentre se le faccio a distanza di ore dal petto carico x+y )

[IDDU]

6
lunedi petto bicipiti
martedi gambe spalle
mercoledi dorso tricipiti
giovedo petto bicipiti
venerdi gambe spalle
sabato dorso tricipiti

durata singolo wo 35-40 minuti max multifrequenza

a mio avviso è interessante una split del genere e anche io trovo sensato,se si ha la disponibilità,dividere in due parti il wo durante la giornata.

[titanium]

direi che oggi ho fatto mattina petto e pomeriggio bicipiti,il pomeriggio ero un po stanchino,ma la forza cera tutta

[nonnobolle]

Per i fedelissimi dellarivista Sportman degli anni '90 , era il classico splittaggio degli atleti pro di allora.