Trazioni alla barra

**MISTER X** · 09-10-2002, 19:28:01

sono soprattutto per il dorso,ma non solo,anche i bicipiti sono molto stimolati.

e entrano in gioco anche i pettorali.

**paolo79** · 09-10-2002, 21:10:48

Re: Trazioni alla barra

Originally posted by Aaron 77
...
Quando vado su, vado sotto alla sbarra con il petto e non dietro la nuca... perche' essendo un entroporta se si stacca non mi rompo l'osso del collo...

Quella che fai tu è la giusta tecnica d esecuzione.
L'altra è dannosa per le articolazione della spalla.

ByEZz,
Paolo

**Aaron 77** · 09-10-2002, 22:43:33

entrano in gioco anche i pettorali.

Ma entrano di molto! Secondo me potrebbe pure essere inserito in una seduta per pettorali..

**gigisik** · 09-10-2002, 23:25:47

Re: Trazioni alla barra

Originally posted by Aaron 77
Ho notato che ultimamente dopo aver fatto le trazioni alla sbarra il giorno dopo sento che hanno lavorato molto anche i pettorali esterni vicino alle braccia... Prima non mi succedeva, io lo faccio ovviamente per i dorsali.. Non mi dispiacerebbe allenare in questo modo i pettorali oltretutto anche una parte che che con gli altri esercizi (vedi spinte con i manubri/inclinata) non lavorano molto..

Ma questo esercizio resta fondamentalmente per i dorsali giusto ??

Quando vado su, vado sotto alla sbarra con il petto e non dietro la nuca... perche' essendo un entroporta se si stacca non mi rompo l'osso del collo...

.......prova anche con la presa inversa!!!!