accorgimenti scheda forza!!!

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  • Luigi 87
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    • Parma
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    #16
    esatto... !!! occhio che fare DIP e lento bilanciere richiede forte stress per tricipiti e petto e deltoidi, quindi non è detto che renderesti al meglio nella panca successiva
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      solo io rendo meglio

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Davide92
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2011
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        • bologna
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        #18
        allora faccio le dip quando ho la seduta B al venerdi cosi almeno ho un giorno in piu per recuperare, mentre faccio il rematore quando ce l'ho il lunedi o il mercoledi in modo da non avere cali di prestazione nella panca! grazie mille Luigi, lunedi inizio la nuova scheda!!

        ---------- Post added at 20:03:21 ---------- Previous post was at 13:57:20 ----------

        scusate ma ho un ultima domanda, la progressione la posso applicare anche al curl e alla french press???

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        • Luigi 87
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2007
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          • Parma
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          #19
          no... usala solo sui multiarticolari base, squat, panca, trazioni, eventualmente lento ... ma occhio alle articolazioni... sullo stacco se vuoi farlo lavorerei a buffer... tanta qualità ma senza cercare cedimenti
          Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

          diario: ???? Road to the Evolution ????

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          • Davide92
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2011
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            • bologna
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            #20
            quindi nello stacco niente progressione?!? per curl e french press tengo il 4x6 allora, ok??

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