Allenamento per gambe

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  • Mino0099
    Bodyweb Member
    • Nov 2012
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    Allenamento per gambe

    Salve!
    Faccio un lavoro per il quale devo rimanere parecchie ore in piedi, e a fine giornata sento le gambe e le ginocchia molto affaticate, nonostante non sia sovrappeso (187cm x 70kg).

    Potreste consigliarmi un esercizio per rinforzare la muscolatura delle gambe sul "lungo periodo"?


    Grazie mille!
  • Senpai
    WINTERBORN MOD
    • Mar 2009
    • 8497
    • 181
    • 128
    • OCCITANIA
    • Send PM

    #2
    Teoricamente l'allenamento migliore sarebbe "stare in piedi tutto il giorno" !
    Cerca di migliorare la postura e distribuisci equamente il peso sulle zampe , di che lavoro si tratta ?
    Originariamente Scritto da menez
    Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

    Valadas Occitanas


    ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
    OSS!!!

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    • luca_skizzato91!
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2008
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      • Alessandria
      • Send PM

      #3
      Mha se il lavoro è pesante sarà difficile anche riuscire ad allenarle bene, comunque sia quello che ti posso dire è di iscriverti in palestra e allenarti con una bella full body cioè alleni tutto il corpo in un'unica seduta, magari per due volte alla settimana essendo che sei molto stanco a causa del lavoro.

      Quoto anche quello che dice Senpai, importantissima la postura, cerca di stare con i piedi piu vicini possibili e paralleli.
      ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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