Tecnica perfetta DIP

[GIGIGIGI]

Ciao ragazzi, mi sto allenando con le DIP + sovraccarico ma vorrei curare di più la tecnica; premetto che non sento particolari fastidi, ma vorrei prevenire
Al momento le faccio con impugnatura parallela, larghezza spalle o poco più, gomiti in fuori (circa 45° sull'asse delle spalle) e profonde fino ad avere il braccio parallelo a terra o quasi. Il movimento della discesa è naturale, e tendo a portare il baricentro indietro e la testa davanti. Lo sguardo è fisso di fronte a me.
Che mi dite? Qualche consiglio?
Luigi

[Marco the master]

dove vuoi dare focus?
perche la versione per il petto è diversa da quella per i tricipiti...
per coinvolgere maggiormente il petto devi inclinarti leggermente in avanti...
scendere SOTTO la parallela gomiti/spalle....
NON devi arrivare al bloccaggio dei gomiti nel punto alto....

[GIGIGIGI]

Ciao Marco. Il focus è più sul petto

[Marco the master]

Ciao Marco. Il focus è più sul petto

Allora procedi con gli accorgimenti elencati sopra,ed avrai ottimi risultati

[Baliano]

Un dubbio: vedo allenare veri culturisti su internet con grosse catene appese al collo come sovraccarico. Io uso la normalissima cintura, va bene lo stesso?

[Clark87]

vai tranquillo

[Alessandro33]

Un dubbio: vedo allenare veri culturisti su internet con grosse catene appese al collo come sovraccarico. Io uso la normalissima cintura, va bene lo stesso?

Certo, vai così

[Alessandro33]

dove vuoi dare focus?
perche la versione per il petto è diversa da quella per i tricipiti...
per coinvolgere maggiormente il petto devi inclinarti leggermente in avanti...
scendere SOTTO la parallela gomiti/spalle....
NON devi arrivare al bloccaggio dei gomiti nel punto alto....

detto tutto...