Domanda stupida :-)

[#Mikele]

Salve a tutti vorrei sciogliere un dubbio.Allora sto facendo massa e la mia scheda è divisa in 3 giorni.Oggi come la settimana scorsa ho saltato il 2 giorno di allenamento cioe il mercoledi che faccio le gambe per mancanza di tempo.Ora chiedo venerdi devo fare direttamente il 3 giorno o è importante continuare con il 2 giorno e lunedi fare il3??

[Alessandro33]

Non hai 1 giorno in più per recuperare?

[ston]

o recuperi oppure continui saltando quel wo.
Se continuassi l'allenamento col 2° giornoi di wo sballeresti la scheda ovvero:
se per ipotesi lo splitaggio fosse:
petto,delt,bicipiti
gambe addome
dorso tricipiti
poi diventerebbe:
dorso trici
petto delt bic
gambe addome
così facendo alleneresti i bicipiti dopo la giornata del dorso quindi con poco recupero e, faresti il petto e delt. con itricipiti ancora "stanchi" dal precedente wo

[#Mikele]

No non ho un giorno per recuperare

[ston]

allora esegui il 3° giorno di wo.

[menez]

condivido ston, nel caso di "salto di seduta" si passa alla seduta successiva prevista.

[#Mikele]

Se domani faccio le gambe cioè il swcondo giorno venerdi posso fare la terza suduta o non è consigliabile?

[Alvin95]

Puoi farlo tranquillamente, se per una volta ti alleni due gg di fila non casca il mondo