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Che ne pensate di fare le distensioni su panca declinata sulla panca per addominali!?
Ho provato e viene bene...
Va bene questa split:
Piana
croci su piana
distensioni su inclinata
distensioni su declinata... preferirei i dip ma non ho le parallele
in mancanza di una panca apposita può essere una soluzione, così come ad esempio quella di rialzare una panca piana utilizzando qualche disco (a seconda di quanto la vuoi declinare)...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è troppo declinata una panca per l'addome...cerca di rialzarla un po'.
esatto, immagino abbia anche l'appoggio per le gambe altrimenti rischi di catapultarti
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Io a volte l'ho usata e devo dire che mi ci sono trovato bene...certo si tratta pur sempre di una soluzione "tampone" ma, in mancanza della panca declinata vera e propria, può essere un modo per inserire tale variante nella propria routine (comunque, di solito, la panca per addominali è regolabile, quindi basta ridurre l'inclinazione scegliendo il "foro" più adatto)
io faccio cos' metto la panca per gli addominali sotto al multypower,e sotto la panca per declinarla metto 2 step..mi viene bella declinata,ottima per la parte bassa..
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