Problema nello squat

[Fede7]

Ciao!Ho un problema nello squat,cioè quando scendo non riesco a non superare la punta del piede con il ginocchio...forse per questo mi sono infiammato il tendine rotuleo!Come posso fare?

[ston]

esegui ex di allungamento, e prova ad eseguire lo squat con un piccolo rialzo sotto i talloni

[S3t]

Anche la superi di poco non succede nulla...qualche centimentro è consentito anche in base alla propria fisionomia.

[Fede7]

Ho provato a mettere un rialzo...ma il problema è ancora presente...supero con il ginocchio la linea della punta del piede!Altre soluzioni?

[Harvest]

Anche la superi di poco non succede nulla...qualche centimentro è consentito anche in base alla propria fisionomia.

Quoto.

[Fede7]

Come scritto sopra per questo problema ho una infiammazione al tendine rotuleo...escludo sia dovuto ad altro...

[Sly83]

Probabilmente sei rigido a livello di anca e/o bassa schiena e relativamente troppo flessibile a livello di soleo. Prova a filmarti, lateralmente e frontalmente e confronta con qualche buono squat. Devi curare la flessibilita' dei gruppi rigidi ed evitare cedimenti dove ti muovi troppo. Ma cosi' si puo' dire ben poco.

[the_drifter]

evita il rialzo.
superare la punta del piede non è un problema in sè, ma se credi che questo ti provochi l'infiammazione fatti vedere da un medico sportivo et similia.
via forum si pò dire poco.

[luca_skizzato91!]

evita il rialzo.
superare la punta del piede non è un problema in sè, ma se credi che questo ti provochi l'infiammazione fatti vedere da un medico sportivo et similia.
via forum si pò dire poco.

Quoto.