LA GLUTAMINA E' SENZA DUBBIO UN AMINOACIDO ESSENZIALE PER UN BODY BUILDER. SOLLEVANDO PESI LE CELLULE MUSCOLARI SI DISIDRATANO. IL CORPO PRODUCE GLUTAMINA MA A CAUSA DEGLI SFORZI SPESSO LA RICHIESTA DELL'ORGANISMO SUPERA LA PRODUZIONE PERTANTO E' NECESSARIO ASSUMERLA COME INTEGRATORE. LA GLUTAMINA RAPPRESENTA IL 20% DEGLI AMINOACIDI TOTALI CHE CIRCOLANO NEL NOSTRO CORPO E IL 55-60% DELLA RISERVA CHE HA IL CORPO DI AMINOACIDI INTRAMUSCOLARI.
SUòLL'ASSUNZIONI CI SONO PARERI DIFFERENTI. C'E' CHI LA PRENDE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO, ALTRI UNA DOSE AL MATTINO E UNA DOPO L'ALLENAMENTO E ALTRI FANNO DEI PERIODI DI CARICO COME NELLA CREATINA E POI FANNO LO SCARICO.
SULLE DOSI SI VA DAI 5 AI 10 GRAMMI SUDDIVISI. IO STO SUI 3 GRAMMI PRIMA E 2 DOPO L'ALLENAMENTO.
IN REALTA' SAREBBE MEGLIO ASSUMERLA DOPO L'ALLENAMENTO E UNA DOSE PRIMA DI ANDARE A LETTO. E LO AFFERMANO MOLTI.
CERTO CHE SIA PER LA FORZA, PER LA VOLUMIZZAZIONE DELLE CELLULE E PER IL RECUPERO LA GLUTAMINA E' EFFICACE MA ANCHE PER PERIODI DI STRESS.
SPERO SI APRA UN BEL DIBATTITO
BARLO 78
PREFERISCO QUELLA DELL'EUROSUP. INOLTRE E'IMPORTANTE PER DEPOSITARE LA GIUSTA QUANTITA' DI GLICOGENO NEI MUSCOLI.
SUòLL'ASSUNZIONI CI SONO PARERI DIFFERENTI. C'E' CHI LA PRENDE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO, ALTRI UNA DOSE AL MATTINO E UNA DOPO L'ALLENAMENTO E ALTRI FANNO DEI PERIODI DI CARICO COME NELLA CREATINA E POI FANNO LO SCARICO.
SULLE DOSI SI VA DAI 5 AI 10 GRAMMI SUDDIVISI. IO STO SUI 3 GRAMMI PRIMA E 2 DOPO L'ALLENAMENTO.
IN REALTA' SAREBBE MEGLIO ASSUMERLA DOPO L'ALLENAMENTO E UNA DOSE PRIMA DI ANDARE A LETTO. E LO AFFERMANO MOLTI.
CERTO CHE SIA PER LA FORZA, PER LA VOLUMIZZAZIONE DELLE CELLULE E PER IL RECUPERO LA GLUTAMINA E' EFFICACE MA ANCHE PER PERIODI DI STRESS.
SPERO SI APRA UN BEL DIBATTITO
BARLO 78
PREFERISCO QUELLA DELL'EUROSUP. INOLTRE E'IMPORTANTE PER DEPOSITARE LA GIUSTA QUANTITA' DI GLICOGENO NEI MUSCOLI.