Salve a tutti,da inesperto che si allena a casa mi è venuto un dubbio e cioè se partendo il lunedi con i pettorali,il mercoledi dorsali,giovedi spalle e sabato tricipiti/bicipiti,sia giusta la sequenza per dare il giusto riposo ai muscoli. Per esmpio so che facendo pettorali si usano anche i tricipiti e le spalle. Sono un po confuso. Faccio massa e le gambe per ora non le faccio.
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va bene la sequenza, ma la mia domanda è: perchè non alleni le gambe?
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Originariamente Scritto da Sasàs -
Per ora faccio un po di bici e squat leggero perchè nel 2010 mi sono demolito femore e rotula e ho fatto l'ultima operazione pochi mesi fa. Purtroppo non ho recuperato la flessione totale della gamba e quindi per ora mi dedico di piu a esercizi di riabilitazione che di massa,oltretutto mi fa male se ci carico su troppi chili. Grazie per la rispostaCommenta
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ok, ora è chiaro il tutto
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