Aiuto per fisico

[Manx]

io non ho 16 anni ma 15 e li ho compiuti da poco E QUELLO CHE DICO NON LO DICO PER SENTITO DIRE MA PERCHE' ME L'HANNO DETTO I PERSONAL TRAINER DELLA PALESTRA CHE PRATICO E COMUNQUE NON LO SAPEVO CHE TU ERI STAFF DI QUESTO GRUPPO E CHE ERI PIU' VECCHIO

Ma la vedi almeno la data di iscrizione sotto al mio nick? per "vecchio" intendevo soprattutto quello non il fatto che abbia 18 anni piu' di te. In ogni caso un neofita si informa ascoltando i membri piu' anziani e piu' esperti, non un altro ragazzino di 15 anni, che a quanto pare ha idee poco chiare e soprattutto è preso da un estremo ottimismo. Non devi venire a dire a noi come si allenano i militari (e non si allenano certo 10 ore al giorno...), questo ti è chiaro? Tanto meno devi dare coinsigli parziali o poco corretti a chi ne sa ancora meno di te.
Ci sono una marea di discussioni in rilievo da leggere in rilievo, fatelo entrambi e vedrete che le cose non stanno come credete.
Basta con le polemiche e con gli ot? Va bene? Leggete il regolamento.
GRAZIE.

[Scolopendra97]

Evita di mangiare: Torta, Dolciumi vari, Cioccolata, troppo pane, troppo salame/prosciutto/spet Kebab, chips, troppa pizza.

invece i cibi che dovresti mangiare sono: Petto di pollo, verdure (insalata, cavolo, melanzane) legumi, frutta e carne rossa e bianca in generale

spero di esserti stato d'aiuto

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Ma la vedi almeno la data di iscrizione sotto al mio nick? per "vecchio" intendevo soprattutto quello non il fatto che abbia 18 anni piu' di te. In ogni caso un neofita si informa ascoltando i membri piu' anziani e piu' esperti, non un altro ragazzino di 15 anni, che a quanto pare ha idee poco chiare e soprattutto è preso da un estremo ottimismo. Non devi venire a dire a noi come si allenano i militari (e non si allenano certo 10 ore al giorno...), questo ti è chiaro? Tanto meno devi dare coinsigli parziali o poco corretti a chi ne sa ancora meno di te.
Ci sono una marea di discussioni in rilievo da leggere in rilievo, fatelo entrambi e vedrete che le cose non stanno come credete.
Basta con le polemiche e con gli ot? Va bene? Leggete il regolamento.
GRAZIE.

se quello che stiamo dicendo è OT allora cosa rientra SECONDO TE nei discorsi di body web? se un neofita legge il nome del forum BODY WEB gli viene subito da pensare che li gli daranno TUTTE le risposte per risolvere i suoi desideri fisici, quindi quando ad una sua domanda si presentano risposte deludenti come le tue secondo te non gli verrebbe una faccia di m***a ?! è come andare in un forum di macchine e invece di rispondere alle domande gli dicessero "leggi il regolamento" eh è eh è eh è

[Miller]

Lozio se ti interessa veramente ricevere dei consigli utili ti consiglio di leggere le discussioni in rilievo del forum. Li trovi:
- per l'allenamento: Threads in nota, consigliati.
- per l'alimentazione: Threads, consigliati in nota.

[.::KiMi::.]

lozio97 se non puoi frequentare una palestra ti consiglio di acquistare almeno un po di ghisa, manubri , bilanciere e una panchetta e svolgere gli esercizi base in casa... con i soli piegamenti\crunch non andrai molto lontanto, assicurato!... e sistema il piano alimentare, ciao.

[lozio97]

kim spiegami tu cosa dovrei fare sia aimentazione che fisico

[.::KiMi::.]

ti hanno dato dei link, segui quelli, ricerca e trovi tutto

[lozio97]

per caso c'e' qualche altro esercizio che dovrei fare ????

[.::KiMi::.]

ma scusa...""qualche altro esercizio"" in aggiunta a cosa? ai piegamenti e crunch? guarda che allenare solo l'addome e fare due piegamenti non serve proprio a nulla, fidati.... fai le cose per bene: cercati un programma di allenamento per neofiti nei thread in rilievo e fatti sistemare la dieta nell'apposita sezione, questo è tutto, ciao.

[lozio97]

ma cose questo neofiti

[Sean]

http://www.bodyweb.com/forums/22-L-angolo-del-Neofita