Come vi sembra questa tecnica di allenamento del mio amico?

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  • Phenix92
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2012
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    Come vi sembra questa tecnica di allenamento del mio amico?

    Mentre mi allenavo, parlando con un mio amico che ha molto + esperienza di me nel mondo del bodybuild mi ha parlato di una tecnica abbastanza curiosa che sinceramente non so se gia' esiste o la ha creata lui.In pratica secondo questo tizio x massimizare al massimo la distruzione delle fibre rosse durante il wo e quindi massimizzare al massimo i risultati in termini di aumento di massa, consiglia di applicare una tencnica completamente inverso alle rip. negative, ossia eseguire gli ex + velocemente in modo di aumentare i carichi, cercando di tenere una tecnica discreta?Che vi sembra in pratica si sintetizza con questa frase:+ quantita' - tecnica.Che dite?Funziona?Sinceramente vorrei sperimentarla, ma voglio prima un vostro parere...


    Poi ne approfitto x chiedere, quali sono i vantaggi delle negative in una fase iniziale di massa mi consigliate di utilizzare una tecnica allenamento standard o qualche tecnica particolare tipo superserie, superlento ecc.?
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
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    • Emilia Romagna
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    #2
    Intanto vorrai dire per le fibre bianche e non rosse , dato che un carico alto alzato alla massima velocità attiva maggiormente tali fibre.

    Poi non capisco per tecnica discreta cosa intendi...cheating?
    Pensa che paradossalmente per riuscire ad alzare più carico e per più volte bisogna avere una tecnica eccellente per una questione di dispersione di energie! fa un pò tu

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    • Jacopo92
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2011
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      • Lombardia, MB
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      #3
      Sinceramente preferisco tenere un TUT controllato, tipo 3" salita, fermo, 3" discesa, piuttosto che eseguire velocemente solo per alzare maggior carico. Prova e vedrai.
      Io ho provato e preferisco 5 kg in meno ma un esecuzione controllata rispettando tutte le fasi

      Per quanto riguarda superserie, ecc.. mi sà hai le idee un pò confuse, sono tecniche intensive, come dice la parola servono a intensificare l'allenamento, vanno inserite seguendo una logica.
      1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE

      Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        boh...io non ho capito un tubo...ma se il ns phenix chiarisse....

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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