Come vi sembra questa tecnica di allenamento del mio amico?

[Phenix92]

Mentre mi allenavo, parlando con un mio amico che ha molto + esperienza di me nel mondo del bodybuild mi ha parlato di una tecnica abbastanza curiosa che sinceramente non so se gia' esiste o la ha creata lui.In pratica secondo questo tizio x massimizare al massimo la distruzione delle fibre rosse durante il wo e quindi massimizzare al massimo i risultati in termini di aumento di massa, consiglia di applicare una tencnica completamente inverso alle rip. negative, ossia eseguire gli ex + velocemente in modo di aumentare i carichi, cercando di tenere una tecnica discreta?Che vi sembra in pratica si sintetizza con questa frase:+ quantita' - tecnica.Che dite?Funziona?Sinceramente vorrei sperimentarla, ma voglio prima un vostro parere...


Poi ne approfitto x chiedere, quali sono i vantaggi delle negative in una fase iniziale di massa mi consigliate di utilizzare una tecnica allenamento standard o qualche tecnica particolare tipo superserie, superlento ecc.?

[termosimone86]

Intanto vorrai dire per le fibre bianche e non rosse , dato che un carico alto alzato alla massima velocità attiva maggiormente tali fibre.

Poi non capisco per tecnica discreta cosa intendi...cheating?
Pensa che paradossalmente per riuscire ad alzare più carico e per più volte bisogna avere una tecnica eccellente per una questione di dispersione di energie! fa un pò tu

[Jacopo92]

Sinceramente preferisco tenere un TUT controllato, tipo 3" salita, fermo, 3" discesa, piuttosto che eseguire velocemente solo per alzare maggior carico. Prova e vedrai.
Io ho provato e preferisco 5 kg in meno ma un esecuzione controllata rispettando tutte le fasi

Per quanto riguarda superserie, ecc.. mi sà hai le idee un pò confuse, sono tecniche intensive, come dice la parola servono a intensificare l'allenamento, vanno inserite seguendo una logica.

[Manx]

boh...io non ho capito un tubo...ma se il ns phenix chiarisse....