Salve a tutti ragazzi,
ho 16 anni peso 64 kg e sono alto circa 1.82. Vado in palestra da ormai 3 anni ed i risultati non si vedono.
Ho deciso di creare questo account anonimo proprio per essere franco con voi.
Seguo questa dieta che da poco mi sono reso conto che è causa del mio stare male:
Mattina:
fette biscottate;
dopo 2 ore yourt e a pranzo pasta e carne (200 gr) rossa/bianca;
pomeriggio frutto e dopo 80 gr di affettato;
sera carne e pane...(300 gr)
ho capito ora che per il mio peso tutte queste proteine sono distruttive, non riesco a smaltirle e non bevo abbastanza acqua, i reni saranno tutti sporchi. (dissenteria continua da 2 mesi)
Per l'allenamento sto facendo adesso un allenamento a serie 12-10-8-6, come alzamento pesi non ho problemi anzi credo che la forza superi di gran lunga l'aspetto.
Ma andiamo al punto, io circa 6/7 mesi fa andavo in giro a pancia scoperta pur avendo il bacino un po' largo e comunque facevo figura perchè diciamo che ero compatto e scolpito sia come addome che come parte superiore, ma non so perchè, colpa dello sviluppo forse, adesso mi sembra che il bacino a livello osseo si sia allargato ulteriormente e riesco a "farmi guardare" praticamente solo nei 10 minuti dopo che ho finito in palestra perchè comunque la parte superiore si ingrandisce e l'addome è piu compatto. Quando mi guardo a casa vedo proprio un dislivello tra addome e ossa del bacino che comunque avevo colmato mesi fa con la palestra. Ho letto che fare addominali laterali è sconsigliato, ma io penso che non facendoli peggiorerei la situazione, a me serve allargare la "pancia" nel senso di dare un effetto tra addome e bacino "dritto" e non ad allargarsi verso il bacino. Sinceramente come forma parlando mi vedo regredito rispetto a prima, anche se comunque le spalle sono piu larghe del bacino è proprio imbarazzante, l'effetto si vede anche sulle magliette e devo sceglierle con cura.
Forse è perchè ultimamente non trovo più la motivazione per allenarmi seriamente e comunque non arrivo a sforzare i muscoli come prima per farli duolere il giorno dopo... sto passando un periodo troppo brutto di depressione anche per problemi di vita sociale ed ho seriamente pensato più volte alla risoluzione non c'è bisogno che continui..
Spero di ricevere consigli.
ho 16 anni peso 64 kg e sono alto circa 1.82. Vado in palestra da ormai 3 anni ed i risultati non si vedono.
Ho deciso di creare questo account anonimo proprio per essere franco con voi.
Seguo questa dieta che da poco mi sono reso conto che è causa del mio stare male:
Mattina:
fette biscottate;
dopo 2 ore yourt e a pranzo pasta e carne (200 gr) rossa/bianca;
pomeriggio frutto e dopo 80 gr di affettato;
sera carne e pane...(300 gr)
ho capito ora che per il mio peso tutte queste proteine sono distruttive, non riesco a smaltirle e non bevo abbastanza acqua, i reni saranno tutti sporchi. (dissenteria continua da 2 mesi)
Per l'allenamento sto facendo adesso un allenamento a serie 12-10-8-6, come alzamento pesi non ho problemi anzi credo che la forza superi di gran lunga l'aspetto.
Ma andiamo al punto, io circa 6/7 mesi fa andavo in giro a pancia scoperta pur avendo il bacino un po' largo e comunque facevo figura perchè diciamo che ero compatto e scolpito sia come addome che come parte superiore, ma non so perchè, colpa dello sviluppo forse, adesso mi sembra che il bacino a livello osseo si sia allargato ulteriormente e riesco a "farmi guardare" praticamente solo nei 10 minuti dopo che ho finito in palestra perchè comunque la parte superiore si ingrandisce e l'addome è piu compatto. Quando mi guardo a casa vedo proprio un dislivello tra addome e ossa del bacino che comunque avevo colmato mesi fa con la palestra. Ho letto che fare addominali laterali è sconsigliato, ma io penso che non facendoli peggiorerei la situazione, a me serve allargare la "pancia" nel senso di dare un effetto tra addome e bacino "dritto" e non ad allargarsi verso il bacino. Sinceramente come forma parlando mi vedo regredito rispetto a prima, anche se comunque le spalle sono piu larghe del bacino è proprio imbarazzante, l'effetto si vede anche sulle magliette e devo sceglierle con cura.
Forse è perchè ultimamente non trovo più la motivazione per allenarmi seriamente e comunque non arrivo a sforzare i muscoli come prima per farli duolere il giorno dopo... sto passando un periodo troppo brutto di depressione anche per problemi di vita sociale ed ho seriamente pensato più volte alla risoluzione non c'è bisogno che continui..
Spero di ricevere consigli.
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