workout in fase cut

[elan]

ciao ragazzi

ho impostato il programma annuale ma vorrei un consiglio da voi sulla fase di cut.attualmnte in massa faccio 4 wo a settimana.considerando la fase cut(graduale obv)quanti wo a settimana fate?scendere a 3 oppure mantenersi sempre sulle 4?

considerate un integrazione di sostegno +tosto completa imo(whey,alc,vitago,ultraomega3,caseine,vit&min)credete sia fattibile mantenere 4wo a settimana?cardio impostato ai minimi temini,conto di arrivare hp almeno 0(ora 1,86x83) e cominciare cut.

anzianita allenamento(bb ) 2 anni(ma tanto sport da sempre)

ty

[Giulio85]

non ti si può dare una risposta, c'è chi in cut fa anche 5wo settimanali..

[Hunterboy]

domanda troppo generica e la risposta non può essere che tale..
ti consiglio la lettura di questo 3d http://www.bodyweb.com/threads/17073...punto-di-Menez si parla appunto di definizione.. Ci sono molti approcci per le schede il volume viene ridotto di solito..prova anche ad usare il search , tanto nei mesi estivi se ne parla sempre, non dovresti avere difficoltà a trovare 3d o schede interessanti

[elan]

avevo gia letto il 3d di menez(molto interessante)...so che la domanda è abbastanza generica e la risp quasi sempre è "dipende",ma magari qualke feedback?


ho visionato tantissimi 3d sulla fase def ma specificatamente nessuno si pone il problema di quanti wo a settimana o,cmq,se ci sono variazioni rispetto alla fase massa(deficit kalorico).voi che fate in genere?tendenzialmnte credo di non essere in grado di fare 4 wo in cut(nonostante aumenti le dosi vitargo pw/- volume)...voi come vi comportate?

[Manx]

io faccio sempre 5 wo...a prescindere. Iin cut potrebbe essere perfino piu' redditizio abbassare la frequenza di lavoro per via della scarsa alimentazione...ma non si puo' dare una risposta univoca.

[elan]

io faccio sempre 5 wo...a prescindere. Iin cut potrebbe essere perfino piu' redditizio abbassare la frequenza di lavoro per via della scarsa alimentazione...ma non si puo' dare una risposta univoca.

come al solito sperimentare is the way