Allenamento gambe con 2/3 esercizi

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  • Giulio85
    PL a progetto
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    #16
    Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
    se devi scegliere 3 esercizi io farei:
    squat bulgaro
    mezzi stacchi rumeni
    sprint in salita sui 50 metri
    ma gli sprint in salita che tipo di condizionamento muscolare mi porterebbero?
    sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

    Originariamente Scritto da roberto11
    L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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    • Marco the master
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      #17
      Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio
      ma gli sprint in salita che tipo di condizionamento muscolare mi porterebbero?
      il piu potente che ci sia per la catena posteriore!!sono muscoli ricchissimi di fibre bianche che si prestano ad un lavoro di potenza ed esplosivita'(presente la catena cinetica posteriore dei centometristi?!)

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      • Giulio85
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        #18
        Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
        il piu potente che ci sia per la catena posteriore!!sono muscoli ricchissimi di fibre bianche che si prestano ad un lavoro di potenza ed esplosivita'(presente la catena cinetica posteriore dei centometristi?!)
        ti va di vare una capatina sul diario? vorrei approfondire sta cosa ma senza andare ot
        sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

        Originariamente Scritto da roberto11
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