Consigli e uso creatina in base al mio allenamento

[Kurono]

Il mio dottore alla prima visita mi ha detto che avevo il 75% di massa magra e il 25% di massa grassa.....la seconda volta che sono andato la massa magra era aumentata da 75 a 76% e la massa grassa da 25 a 24%...in 20 giorni ma facendo dieta e allenandomi 3 volte a settimana!!

Se sei solo al 25% ti faccio i miei complimenti!! Continua a fare dieta ipocalorica e cardio!

piu che buono,sarebbe un professionista che sale sul palco dell'olympia

[acron]

Se sei solo al 25% ti faccio i miei complimenti!! Continua a fare dieta ipocalorica e cardio!

si sono al 25%...comunque Marco the Master non faceva ridere xD

[Marco the master]

si sono al 25%...comunque Marco the Master non faceva ridere xD

infatti la mia non era una battuta....se fosse cosi',saresti un bodybuilder profesionista!
hp 20 con bf bassa,significa essere un enorme ammasso di muscoli senza grasso...

[santib]

si sono al 25%...comunque Marco the Master non faceva ridere xD

siete troppo permalosi......ragazzi
'na bella calmata

se nn sai che vuol dire hp+20 è ovvio che nn capisci cosa voleva dire Marco

[acron]

siete troppo permalosi......ragazzi
'na bella calmata

se nn sai che vuol dire hp+20 è ovvio che nn capisci cosa voleva dire Marco

prima non lo sapevo....adesso lo so.......con certi termini sono inesperto....comunque alla fine non sono troppo male....ammetto che la massa grassa devo eliminarla però credetemi che non sono un ciccione come si può percepire dall' altezza e dal peso...sono ben strutturato...certo ho i miei difetti e devo migliorarli...ecco perchè ho chiesto a voi più esperti di me...
comunque sin da piccolo non sono stati mai fermo...ho praticato 3 anni karate.....poi lasciai per una frattura al femore lungo....due anni kick boxing....e adesso da tre anni sto facendo muay thai...adesso ho dovuto lasciarla a malincuore poichè il mio sensei ha avuto problemi e si è trasferito momentaneamente e sto facendo palestra.....forse sarà questo a dare la forma così al mio fisico....

[Marco the master]

siete troppo permalosi......ragazzi
'na bella calmata

se nn sai che vuol dire hp+20 è ovvio che nn capisci cosa voleva dire Marco

...hai rep!

[acron]

Alla fine voi dite quindi meglio non cominciare a usare creatina?

[Manx]

una tua foto attuale?

[acron]

una tua foto attuale?

attualmente ne ho solo una in canotta....se serve senza maglietta devo farla!!

[Manx]

Sistema cmq la dieta e l'allenamento, sono le cose principali. Ciao

[Marco the master]

la creatina nel tuo caso,non serve a niente....anzi peggiorerebbe solo la composizione corporea(e due....)

[acron]

la creatina nel tuo caso,non serve a niente....anzi peggiorerebbe solo la composizione corporea(e due....)

non ho capito cosa intendi per peggiorare??......quali cambiamenti comporterebbe nella mia situazione attuale>????
In più...sistemare l'allenamento in che modo è possibile....io seguo la scheda che mi da il mio istruttore!

[Marco the master]

non ho capito cosa intendi per peggiorare??......quali cambiamenti comporterebbe nella mia situazione attuale>????
In più...sistemare l'allenamento in che modo è possibile....io seguo la scheda che mi da il mio istruttore!

la creatina trattiene acqua nelle cellule,quindi ti da' un aspetto gonfio ma acquoso...nella tua condizione gia di evidente sovrappeso,non ha alcun senso....a meno che non hai come obiettivo l'essere SOLO grosso.

[acron]

la creatina trattiene acqua nelle cellule,quindi ti da' un aspetto gonfio ma acquoso...nella tua condizione gia di evidente sovrappeso,non ha alcun senso....a meno che non hai come obiettivo l'essere SOLO grosso.

Può sembrarti strano...ma per il momento non mi serve essere scolpito...ma solo grosso.....non voglio avere pancia ma nemmeno essere scolpito...non so se hai capito come voglio essere....grande ma tonico senza quei bei muscoletti tutti definiti.......
in questo caso posso prendere creatina?????

[Marco the master]

Può sembrarti strano...ma per il momento non mi serve essere scolpito...ma solo grosso.....non voglio avere pancia ma nemmeno essere scolpito...non so se hai capito come voglio essere....grande ma tonico senza quei bei muscoletti tutti definiti.......
in questo caso posso prendere creatina?????

posta la foto in canotta,e ti do' il mio parere....