Massa e attività aerobica

[Shinoby]

Mi hanno dato molte risposte e motivazioni diverse a proposito a questa domanda..
Attività aerobica e massa possono andare bene insieme? Molti mi hanno detto di no, per il semplice fatto che massa e definizione sono 2 cose totalmente diverse...
Altri mi hanno detto che quei 10 minuti di corsa dopo ogni wo possono solo fare bene..
Voi che ne pensate? Cioè, se non va bene massa e aerobica, la salute dove la mettiamo? Sappiamo tutti benissimo che il BB non fa bene al cuore, anzi...

[Giama]

Se per aerobica intendi 10-20 minuti di corsa dopo il wo, va bene! Falla 2-3 volte alla settimana a fine wo!

[Shinoby]

Si, per aerobica intendo giusto quei 10 minuti di corsa post wo..

[Giama]

Quante volte alla settimana ti alleni?

[Sly83]

Ma quello e' defaticamento mica aerobica :-D comunque un limitato lavoro aerobico ti aiuta a mantenerti efficente e pulito, a patto che l'alimentazione sia adeguata. Certo e' che l'aerobica trova nelle fasi di definizione l'impiego piu' comune, ma cio' non esclude adeguate contestualizzazioni anche in altre fasi.

[Manx]

argomento stra-discusso...ci sono decine e decine di 3d identici. Usate la funzione SEARCH del forum, grazie.
Ripeto...prima di chiudere (come da regolamento):
se tendi a mettere adipe (ma anche no...) 20/25 minuti di cardio post wo vanno benissimo anche in massa (io lo faccio 4 volte), se sei 15/20kg sotto peso...puoi evitare di farlo.
Ciao

p.s. il BB non fa bene al "cuore"? Si' è vero... ho avuto grossi problemi con le donne, causa BB...non mi capivano.