Necessito aiuto per Cifosi e lordosi

[Gabrilello]

Ciao a tutti, ho 19 anni e ho una lordosi lombare + cifosi di compensazione.

La ginnastica posturale non ha dato particolari miglioramenti, e il nuoto pure mi è stato sconsigliato.

Visto che ne capisco poco , non è che potreste darmi una scheda completa ?

Così la stampo e la porto direttamente in palestra.

Sto cercando di sbrigarmi perchè mi sta peggiorando la curva.

Grazie a tutti

[Manx]

ciao
non si danno schede da zero, leggere il regolamento per cortesia. Prova a fare un search con l'apposita funzione del forum, ci sono molte informazioni sull'argomento. In ogni caso ti invito di far visita ad un medico dello sport che ti dirà cosa fare e cosa non fare. Capisci da te che tramite uno schermo non si puo' far nulla.