Scheda massa 37enne

[bibis]

Ciao a tutti,vorrei consigli su un programma dopo il "principianti" di sei mesi consigliato qui grazie

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http://www.bodyweb.com/threads/32577...a-massa-37enne

[Mork]

scusa ma dove ti alleni a casa? ho letto nell'altro topic che in 6 mesi sei solo un pò più tonico, ma ad alimentazione come sei messo? leggevo che mangiavi briosche e merendine credo sia inutile creare una scheda per l'allenamento se non correggi pure la dieta.

[Alessandro33]

Ti è stato postato un link (il mio), dove puoi vedere diversi modelli e attingerne uno, vedi la e scegli quello che più ti piace, magari postalo e ne discutiamo

[bibis]

Si mi alleno a casa....ho 2 panche una per i pesi,una per gli addominali e una torretta per le trazioni ecc... Ora come ora di tempo per andare in palestra proprio non ce l'ho ma non escludo di farlo più avanti....quanto alla dieta é grosso modo esattamente come hai letto,mangio normale....poi ho il problema che la mattina a mangiare di più o altro proprio non ci riesco,
in piu sono intollerante al lattosio

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Ti è stato postato un link (il mio), dove puoi vedere diversi modelli e attingerne uno, vedi la e scegli quello che più ti piace, magari postalo e ne discutiamo

Mi piacciono molto il primo e il secondo dato che ho 3 giorni la settimana.....è con la dieta?

[ston]

la dieta la posti nell'apposita sezione per i consigli del caso