Ciao a tutti! Mi dareste un parere sulla dieta che seguo attualmente?
colazione 60g cereali con 200ml latte scremato + 100g pane
con marmellata
spuntino frullato 30g pro + 1 frutto + panino con
prosciutto/bresaola
pranzo 150g pasta+ 50g pane +150g carne+ verdure
spuntino2 = spuntino1
cena 250g carne + verdure + 70g pane
dopocena frullato 30g pro
E' troppo? E' poco?
Ah, sono 81kg x 191cm
Cmq, grazie a tutti!!!
colazione 60g cereali con 200ml latte scremato + 100g pane
con marmellata
spuntino frullato 30g pro + 1 frutto + panino con
prosciutto/bresaola
pranzo 150g pasta+ 50g pane +150g carne+ verdure
spuntino2 = spuntino1
cena 250g carne + verdure + 70g pane
dopocena frullato 30g pro
E' troppo? E' poco?
Ah, sono 81kg x 191cm
Cmq, grazie a tutti!!!
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