Un parere sulla dieta

**gigisik** · 06-10-2002, 03:09:39

Re: Un parere sulla dieta

Originally posted by Metys
Ciao a tutti! Mi dareste un parere sulla dieta che seguo attualmente?

colazione 60g cereali con 200ml latte scremato + 100g pane
con marmellata

spuntino frullato 30g pro + 1 frutto + panino con
prosciutto/bresaola

pranzo 150g pasta+ 50g pane +150g carne+ verdure

spuntino2 = spuntino1

cena 250g carne + verdure + 70g pane

dopocena frullato 30g pro

E' troppo? E' poco?
Ah, sono 81kg x 191cm

Cmq, grazie a tutti!!!

........e i grassi te li riservi per natale????????

***Punk84*** · 06-10-2002, 12:57:41

Re: Un parere sulla dieta

Originally posted by Metys
Ciao a tutti! Mi dareste un parere sulla dieta che seguo attualmente?

colazione 60g cereali con 200ml latte scremato + 100g pane
con marmellata

spuntino frullato 30g pro + 1 frutto + panino con
prosciutto/bresaola

pranzo 150g pasta+ 50g pane +150g carne+ verdure

spuntino2 = spuntino1

cena 250g carne + verdure + 70g pane

dopocena frullato 30g pro

E' troppo? E' poco?
Ah, sono 81kg x 191cm

Cmq, grazie a tutti!!!

Una domanda...che tipo 6? nel senso ingrassi facilmente o no???

se no per i carbo direi che va benone.......
magari toglierei dagli spuntini una fonte di proteine...secondo me è inutile mangiarne 2 tipi...cioè se mangi della bresaola è inutile mangiare anche delle proteine in polvere...

io farei così

k per la bresaola nel metà mattino con un panino
mentre nel metà pomeriggio farei un frutto e proteine in polvere...

io facendo così mi trovo bene......

ciao

**zodiacus** · 06-10-2002, 14:11:18

Re: Re: Un parere sulla dieta

Originally posted by Punk84

Una domanda...che tipo 6? nel senso ingrassi facilmente o no???

se no per i carbo direi che va benone.......
magari toglierei dagli spuntini una fonte di proteine...secondo me è inutile mangiarne 2 tipi...cioè se mangi della bresaola è inutile mangiare anche delle proteine in polvere...

io farei cosìk per la bresaola nel metà mattino con un panino
mentre nel metà pomeriggio farei un frutto e proteine in polvere...

io facendo così mi trovo bene......

ciao

ok x gli spuntini,maaggiungi una fonte di grassi (olio,frutta secca,etc)

**MISTER X** · 06-10-2002, 17:15:17

a colazione + proteine.

ma i grassisai che sono?

e il pasto postallenamento?

***Punk84*** · 06-10-2002, 17:27:18

Re: Re: Re: Un parere sulla dieta

Originally posted by zodiacus

ok x gli spuntini,maaggiungi una fonte di grassi (olio,frutta secca,etc)

io i grassi nella dieta che posto o nei consigli che do non li nomino per 2 motivi:

1)quando scrivo verdure sottointendo che siano condite dal 10-20gr d'olio d'oliva al max...

2)non ne vado matto...

le mie razioni di grassi sono al max 40gr al giorno...tutti dall'olio d'oliva della mia Masseria