per quanto tempo?

[kobra81]

vi è un limite nel'assumere proteine o si possono prendere per periodi infiniti ( 6 mesi, 1 anno)?
Fa male assumerle ogni giorno?

[zodiacus]

Re: per quanto tempo?

Originally posted by kobra81
vi è un limite nel'assumere proteine o si possono prendere per periodi infiniti ( 6 mesi, 1 anno)?
Fa male assumerle ogni giorno?

beh qui in qst forum c'è gente ke le prende tutti giorni, ma x quello ke ti posso dire io prenderle x un lungo periodo affatica senza dubbio i reni(danni anke a lngo termine9,quindi se fai una dieta iperproteica cerca di prendere delle piccole pause(inoltre il metabolismo si abitua all'assunzione di esse e quindi dovresti aumentarne l'assunzione)!

[rolant]

Re: Re: per quanto tempo?

Originally posted by zodiacus

beh qui in qst forum c'è gente ke le prende tutti giorni, ma x quello ke ti posso dire io prenderle x un lungo periodo affatica senza dubbio i reni(danni anke a lngo termine9,quindi se fai una dieta iperproteica cerca di prendere delle piccole pause(inoltre il metabolismo si abitua all'assunzione di esse e quindi dovresti aumentarne l'assunzione)!

ma senti che discorso poco sensato.
le proteine sono necessarie! come i carboidrati e i grassi.


penso che kobra81 si riferisse alle proteine in polvere, un integratore alimentare.Si possono assumere proteine in polvere in caso di carenze alimentari o di aumentato fabbisogno, ma se uno fa una dieta sana ed equilibrata le proteine le ricava tranquillamente dagli alimenti e non ha necessariamente bisogno di prendere integratori.

[goku77]

Concordo con Rolant.
E' come dire che dobbiamo staccare anche dai carbo altrimenti si affatica il pancreas.
ciao

[lo zar]

Originally posted by goku77

E' come dire che dobbiamo staccare anche dai carbo altrimenti si affatica il pancreas.
ciao

Questo Goku nn è na cazzata !

[Punk84]

è assurdo a rinunciare alla proteine secondo me...(sopratutto quelle in forma di carne,uova,pesce,latte......)

[Ospite]

Visto che credo si parli di proteine in polvere ovviamente si fa riferimento ad un uso piuttosto intenso delle stesse... in tal caso effettivamente non le prenderei 'a palla' sempre. Una dieta con una quantità normale di proteine è salutare, integrare sempre e di conseguenza assumere alte quantità di proteine non mi sembra molto raccomadabile per svariati motivi. Le proteine sovraccaricano i reni ad alti dosaggi, contrastano l'assimilazione del calcio ecc ecc.
Consiglio quantità 'umane' 30 g al giorno ad esempio e fare dei piccoli cicli.

[zodiacus]

Re: Re: Re: per quanto tempo?

Originally posted by rolant


ma senti che discorso poco sensato.
le proteine sono necessarie! come i carboidrati e i grassi.


penso che kobra81 si riferisse alle proteine in polvere, un integratore alimentare.Si possono assumere proteine in polvere in caso di carenze alimentari o di aumentato fabbisogno, ma se uno fa una dieta sana ed equilibrata le proteine le ricava tranquillamente dagli alimenti e non ha necessariamente bisogno di prendere integratori.

da quello ke ho capito ruahh condivide il mio discorso!tu prendile (intendo gli integratori pure io) x lunghi periodi ad alti dosaggi e poi vediamo! Cmq pensi ke x periodi di pause intendo di nn mangiare nessun tipo di alimento ke le contenga?intendo solo di diminuirne il dosaggio!

[rolant]

si ma guarda che sono d'accordo è che dalla tua prima risposta non si capiva che erano le proteine in polvere

e poi è la quantità che da i problemi

[zodiacus]

Originally posted by rolant
si ma guarda che sono d'accordo è che dalla tua prima risposta non si capiva che erano le proteine in polvere

e poi è la quantità che da i problemi

beh spero ke ci siamo chiariti,cmq chiaro ke tutto dipende dal dosaggio!

[Silvester]

io ne assumo 30 g ad ogni spuntino....metà mattina, meta pome e pre nanna...in tutto 90g al dì...non penso faccia male...

[Giooo]

Originally posted by Silvester
io ne assumo 30 g ad ogni spuntino....metà mattina, meta pome e pre nanna...in tutto 90g al dì...non penso faccia male...

bè ... dipende da cosa mangi... secondo me 90 solo di polvere son tanti

[kevin]

Le proteine in polvere sono necessarie nel caso di un alto apporto di questo macronutriente.
Durante l'inverno, quando si è predisposti ad iniziare un periodo di massa, si prediligono i carboidrati per avere una maggior energia fisica, rispetto alle proteine che costituiscono il 25/30% del totale calorico giornaliero.
Quindi durante questo periodo possono bastare le semplici proteine derivanti dal cibo ed aggiungere al massimo 30/40 gr di proteine in polvere nel post-workout.
Solamente durante il periodo di definizione (normalmente prima dell'estate o in caso di gara), l'apporto cresce e quindi si possono assumere maggiori quantità di proteine in polvere che sono più assimilabili del semplice cibo che deve attraversare anche una fase digestiva.

In ogni caso occhio ai reni....per limitare i danni bere molta acqua!!!!

Kevin