Respirazione durante le ripetizioni

[grangi71]

Scusate la domanda che potrà essere banale...ma ho notato che spesso mi trovo a lavorare in apnea durante l'esecuzione degli esercizi, soprattutto nelle ripetizioni a maggior carico. (Col tasto cerca non ho trovato discussioni a riguardo).

Credo invece che la respirazione corretta sia importante, come lo è in ogni cosa.
Mi chiedevo allora se ci sono delle regole di base, ad esempio:
- inspirare durante la fase di spinta/trazione ed espirare al ritorno oppure viceversa.
- variare il ritmo inspirazione/espirazione a seconda degli esercizi (magari per eseguire gli addominali vige la regola contraria rispetto ad altre esecuzioni).
Magari basta soltanto ricordarsi di respirare... senza badare a quando eseguire inspiro ed espiro.

Grazie per eventuali consigli.

[Capitano Nemo]

Sforzo aria che esce, negativa aria che entra. Easy.

[grangi71]

Beh, davvero easy!! Grazie!!

[Kurono]

Sforzo aria che esce, negativa aria che entra. Easy.

Di norma e' cosi'... ma c'e' pure chi lavora sempre in apnea!
personalmente i fondamentali a basse rip li faccio spesso in apnea, tutto il resto con la dovuta respirazione!

[Capitano Nemo]

Di norma e' cosi'... ma c'e' pure chi lavora sempre in apnea!
personalmente i fondamentali a basse rip li faccio spesso in apnea, tutto il resto con la dovuta respirazione!

credo che volesse una regola generale, poi è chiaro che l'eccezione si trova sempre e a tutto, però...

[Kurono]

Si si infatti la regola generale e forse anche il modo piu' corretto e' quello che hai detto tu!