Esercizio sostitutivo del DIP

[ocelot01]

Ciao ragazzi, ho cambiato palestra e sto cercando di adattarmi alle nuove macchine... la cosa che piu mi preme in quanto è un esercizio che adoro è il dip che attualmente ho nella mia scheda in serie 4x8 rest 2'.
Purtroppo nella nuova palestra nn ho piu il castello e non ci sono parallele e quindi non ho posti per appendermi... con cosa potrei sostituirlo? io ho pensato una chest press con presa parallela ma il corpo libero un po mi manca, è l unica soluzione?

[LelloB]

potresti fare panca declinata,dipende anche dal resto dell'allenamento

[Sparosparo]

panca declinata+croci su declinata. E' l'esercizio che piu ci si avvicina, seguito dalla panca piana. Ovvio le dip,sono un'altra cosa

[Alessandro33]

Quoto i ragazzi, in mancanza d'altro panca declinata

[Baliano]

Questo è per tricipiti. XDDDDD

[RR]

Pure le dips classiche se scendi dritto servono per i tricipiti... visto che chi ha aperto il topic non ha specificato che le fa per il petto

[Alessandro33]

Infatti.....non ha nulla a che vedere con le dip per il torace

[Alessandro33]

Pure le dips classiche se scendi dritto servono per i tricipiti... visto che chi ha aperto il topic non ha specificato che le fa per il petto

ha parlato di chest press....quindi petto

[Baliano]

Giusto.

io ho pensato una chest press con presa parallela ma il corpo libero un po mi manca,

[RR]

Avete ragione, non avevo letto bene.. allora come non detto, mi associo alla panca declinata

[Alessandro33]

Avete ragione, non avevo letto bene.. allora come non detto, mi associo alla panca declinata

[ocelot01]

grazie mille raga mi sa che mal che vada seguiro il vostro consiglio.
forse pero ho trovato una soluzione... spartana ma potrebbe funzionare. nella sala cardio mi posso appendere tra i macchinari per lo stepping perche hanno i corrimano alla distanza ideale!! vi postero poi una foto, sembrero scemo ma a me non interessa

[Alessandro33]

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