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Ciao a tutti,
Girando nel forum ho letto,in quasi in tutti i thread che parlano di allenamento,che le gambe devono essere preferibilmente allenate da sole..Potreste spiegarmene il motivo??
Diciamo che le alleni da sole ovviamente se ti alleni in monofrequenza su 3 o 4 allenamenti, diversamente, in una fullbody, ma anche in una AB, in genere le combini con qualcosa d'altro.
I motivi secondo me sono diversi ma fondamentalmente legati ai volumi in gioco. Le zampe sono quasi il 50% del volume quindi attaccarci dell'altro diventa oltremodo impegnativo... inoltre se, ad esempio, alleni un muscolo prima e poi fai gambe seriamente, il muscolo allenato in precedenza, secondo me, lo svuoti...
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
Ciao a tutti,
Girando nel forum ho letto,in quasi in tutti i thread che parlano di allenamento,che le gambe devono essere preferibilmente allenate da sole..Potreste spiegarmene il motivo??
Grazie
e..in quasi tutti i 3d...c'è scritto anche il motivo di questa cosa, riassunti bene da Nemo...
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le gambe sono un distretto muscolare di notevoli dimensioni, per allenarle al meglio occorre appunto un giorno dedicato solo a loro. C'è d'aggiungere che dipende anche dallo splittaggio della scheda.. le gambe, forse meglio dire parte dei muscoli che le compongono si possono allenare insieme ad altri distretti dell'upper.. Dipende dallo splittaggio/programmazione ecc. Comunque se nè parlato spesso, usa anche il search.
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