Quanto tempo per una massa del genere?

[Halemk]

Salve a tutti, ho 18 anni e faccio palestra da appena un mese.Sono alto 1,73cm e peso 65kg, sono molto magro ancora, però i risultati della palestra già li sto vedendo sopratutto sull'addome, e di questo sono contento!Mi chiedevo, essendo io molto magro come già precedentemente ho detto, quanto tempo secondo voi occorrerebbe per arrivare ad avere una massa del genere? http://www.google.it/imgres?um=1&hl=...11&tx=56&ty=57

Ovviamente andando in palestra in maniera costante e curando al meglio l'alimentazione. La mia situazione di partenza è molto simile se non uguale a questa:

http://www.google.it/imgres?um=1&hl=it&sa=N&biw=1366&bih=640&tbm=isch&tbnid=8XfmgivdPj8DFM:&imgrefurl=http://www.river-blog.com/2009/12/28/river-presenta-river-modello-esordiente/&docid=sj1tFYu_9I6hGM&imgurl=http://i1040.photobucket.com/albums/b408/riverblog/YWfKv.jpg%253Ft%253D1281274210&w=532&h=600&ei=0SSaUJPxPIiQhQeM_IHIBQ&zoom=1&iact=hc&vpx=179&vpy=281&dur=167&hovh=238&hovw=211&tx=116&ty=108&sig=105756392563698980467&page=2&tbnh=156&tbnw=129&start=18&ndsp=30&ved=1t:429,r:13,s:20,i:212

So che è impossibile dire precisamente quanto tempo potrei metterci perchè dipende molto dalla mia genetica...mi basta solo un approssimazione da voi esperti nel campo


Un saluto e ringrazio

Andrea

P.S. Se volete cercare altre foto del personaggio sopra linkato a cui io aspiro si chiama Giuseppe Genovali

[Gi1984]

Devi mettere su 20 kg di massa. A18 anni non sará sicuramente sifficile. Penso che un anno + integrazione ce la potresti fare. Bisogna vedere anche come sei messo con la.crescita. Da quanto tempo sei fermo a 173 cm? Io mi ricordo che a 18 anni ebbi un boom di crescita (la.mia pubertâ inizio tardi verso i 15 anni) e a 18 il testosterone andava alla grande. Ricordo. Che in un estate di allenamenti presi una decina di kg.

[Halemk]

Ciao!Ti ringrazio per avermi risposto, dunque, ho iniziato lo sviluppo molto tardi,l'anno scorso stavo sui 167cm, penso che sino a 20 anni continuerò a crescere,almeno sino a 177-178cm data anche l'altezza dei miei fratelli e di mio padre, in un mese di palestra posso dirti che ho messo 1.9kg di peso.

A presto

[Manx]

Devi mettere su 20 kg di massa. A18 anni non sará sicuramente sifficile. Penso che un anno + integrazione ce la potresti fare. Bisogna vedere anche come sei messo con la.crescita. Da quanto tempo sei fermo a 173 cm? Io mi ricordo che a 18 anni ebbi un boom di crescita (la.mia pubertâ inizio tardi verso i 15 anni) e a 18 il testosterone andava alla grande. Ricordo. Che in un estate di allenamenti presi una decina di kg.

stai scherzando spero....vero?

halemk...in un mese non metti 2kg di muscolo. E' impossibile...ragionate.

[Viewer]

e noi manx stiamo a perdere tempo quà su bw

[Manx]

e noi manx stiamo a perdere tempo quà su bw

già....a volte leggo cose veramente assurde...

[Gi1984]

Halemk vai mangia e allenati. Tra un anni metti le foto cosi manx e viewer si ricredono :-P

[Viewer]

Halemk vai mangia e allenati. Tra un anni metti le foto cosi manx e viewer si ricredono :-P

guarda che sarei felice di farlo

[Halemk]

stai scherzando spero....vero?

halemk...in un mese non metti 2kg di muscolo. E' impossibile...ragionate.

Ciao Manx, chi dice che ho mess 2kg di muscolo?Ho detto solo che da quanto sto facendo palestra ho messo su 1.9kg, poi che sia di muscoli o di grasso, non lo so, so solo che mi sento e mi vedo molto più "tonico" rispetto a prima, per farti un esempio, il bicipite me lo vedo leggermente più grosso e il polpaccio più sviluppato!

A presto

[Manx]

Ciao Manx, chi dice che ho mess 2kg di muscolo?Ho detto solo che da quanto sto facendo palestra ho messo su 1.9kg, poi che sia di muscoli o di grasso, non lo so, so solo che mi sento e mi vedo molto più "tonico" rispetto a prima, per farti un esempio, il bicipite me lo vedo leggermente più grosso e il polpaccio più sviluppato!

A presto

ecco ora ragioniamo è acqua grasso e muscolo...probabilmente in questo ordine. Fidati di chi ha un "po'" piu' di esperienza di te. In ogni caso...curare l'alimentazione al massimo e allenarsi duro...poi tra un anno vedremo...dove sei arrivato (ma scordati la forma del ragazzo in foto, intendo quello del primo link).

p.s. posta una TUA foto, non quella di un ragazzo che ti "assomiglia".

Halemk vai mangia e allenati. Tra un anni metti le foto cosi manx e viewer si ricredono :-P

quoto wiever...ma cerchiamo di essere razionali e di non mandare fuori strada i neofiti, per cortesia. Vediamo quanti utenti la pensano come me e viewer e quanti come te (credo nessuno).

[Halemk]

Ti ringrazio Manx!Io sono ancora molto inesperto della palestra, mi fido di voi che avete più competenze tecniche di me. Allora che dire...mangiare e spingere!Un'ultima cosa, posso fare palestra e mangiare in modo sano ed equilibrato, evitando però gli integratori?

A presto, un saluto

[Manx]

Ti ringrazio Manx!Io sono ancora molto inesperto della palestra, mi fido di voi che avete più competenze tecniche di me. Allora che dire...mangiare e spingere!Un'ultima cosa, posso fare palestra e mangiare in modo sano ed equilibrato, evitando però gli integratori?

A presto, un saluto

certo...ma il termine è ipergenerico, vuol dire tutto e niente. Ci sono centinaia di tipologie di integratori con scopi diversissimi.
Cmq vsai in sezione dieta e posta la tua attuale alimentazione completa di dati e grammature, ti aiuteranno. Ho modificato il mio precedente messaggio, dai una riletta.
Buon lavoro.

[Phemt666]

quoto wiever...ma cerchiamo di essere razionali e di non mandare fuori strada i neofiti, per cortesia. Vediamo quanti utenti la pensano come me e viewer e quanti come te (credo nessuno).

Beh, lui ha detto "20 kg di massa", io 20 kg te li metto su in 6 mesi se vuoi (poi deambulo rotolando)

Comunque, io ho visto ragazzi di 18-20 anni partire rachitici, mettere su 10-15 kg in un anno e arrivare a fisici di tutto rispetto (con lavoro assiduo e alimentazione maniacale). Il punto è che se hai la genetica dalla tua (e anche l'età), parti con BF molto bassa (mettiamo intorno all'8%), anche se dopo un anno la BF è al 12% ti ritrovi abbastanza grosso e con un fisico mille volte meglio di prima.

[Manx]

Beh, lui ha detto "20 kg di massa", io 20 kg te li metto su in 6 mesi se vuoi (poi deambulo rotolando)

idem

Comunque, io ho visto ragazzi di 18-20 anni partire rachitici, mettere su 10-15 kg in un anno e arrivare a fisici di tutto rispetto (con lavoro assiduo e alimentazione maniacale). Il punto è che se hai la genetica dalla tua (e anche l'età), parti con BF molto bassa (mettiamo intorno all'8%), anche se dopo un anno la BF è al 12% ti ritrovi abbastanza grosso e con un fisico mille volte meglio di prima.

si' ma sono casi rarissimi...e il ns amico non parte rachitico
in un anno non diventa assolutamente come quello della prima foto...converrai con me, o no?

.

[Marco the master]

Devi mettere su 20 kg di massa. A18 anni non sará sicuramente sifficile. Penso che un anno + integrazione ce la potresti fare. Bisogna vedere anche come sei messo con la.crescita. Da quanto tempo sei fermo a 173 cm? Io mi ricordo che a 18 anni ebbi un boom di crescita (la.mia pubertâ inizio tardi verso i 15 anni) e a 18 il testosterone andava alla grande. Ricordo. Che in un estate di allenamenti presi una decina di kg.

ehehe!
20 kg di muscoli infatti non sara' difficile...sara' pressoche impossibile anche nell'arco di una vita intera!
cmq di massa muscolare magra(se tutto è incastrato alla perfezione...)è possibile accumularne circa 750 grammi in un mese(parlo di un soggetto con genetica media)
la fantasia puo essere molto fervida,ma la realta' delle cose spesso è mooooolto diversa...