Workout frazionato

[naturale]

Ragazzi vorrei chiedervi se si può frazionare il workout, nel senso che se per esempio un giorno ho da allenare petto e tricipiti, invece di allenarli tutti in un workout, alleno la mattina il petto ed il pomeriggio i tricipiti?

[Alessandro33]

anzianità?

[naturale]

anzianità?

sono un neofita

[Alessandro33]

Te lo sconsiglio, sei neofita ed in quanto tale meglio tabelle in multi improntate all'apprendimento dell'esecuzione dei vari ex e all'aumento dei carichi

[naturale]

Te lo sconsiglio, sei neofita ed in quanto tale meglio tabelle in multi improntate all'apprendimento dell'esecuzione dei vari ex e all'aumento dei carichi

ok eviterò allora cmq a livello di curiosità: se in un giorno si hanno da allenare tre gruppi muscolari, si possono fare tre workout o massimo due? e quanto tempo dovrebbe passare tra un wo e l'altro?

[Alessandro33]

In che senso scusami, non ho capito la domanda: se hai tre gruppi lavori 3 gruppi, se 2 lavori 2.....

[naturale]

In che senso scusami, non ho capito la domanda: se hai tre gruppi lavori 3 gruppi, se 2 lavori 2.....

volevo dire: se si hanno tre gruppi (ad esempio dorso, spalle e bicipiti) e si vuole frazionare il workout, si possono allenare ad esempio il dorso la mattina, le spalle il pomeriggio e i bicipiti la sera?

[S3t]

se uno non fa un tubo dalla mattina alla sera è fattibile