Come si chiama quell'esercizio....

[cammarrone]

simile agli affondi con bilanciere solo che una gamba la tieni appoggiata su una panca o un sostegno e con l'altra scendi, sempre col bilanciere dietro ovviamente. E' buono come esercizio? Cosa coinvolge?

[bboy85]

affondi bulgari

[Sparosparo]

squat bulgaro..la miglior versione è secondo me con i manubri per la maggiore stabilita.Se non hai carichi elevati nello squat normale secondo me è piu anabolico.Cerca di sfruttare bene tutto il rom.Ottimo esercizio.

[cammarrone]

Grazie mille

[Alessandro33]

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