numero perfetto di allenamenti

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  • chiccomelo
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2012
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    #1

    numero perfetto di allenamenti

    ciao a tutti ragazzi...è da un po che mi pongo questa domanda e ho deciso di sottoporvela...secondo voi qual è il numero ideale di allenamenti da fare alla settimana?
    io al momento ne faccio 3 (lunedì-mercoledi-venerdi) ma avrei la possibilità (ma soprattutto la voglia) di andare anche più volte...
    secondo voi se si fanno più di 3 allenamenti a settimana è controproducente? oppure va bene?
    perchè la mia pt mi ha detto che l'ideale sarebbe 3 perche cosi il giorno dopo l'allenamento i muscoli hanno il tempo per "riposarsi" e assorbire l'allenamento del giorno prima...
    datemi il vostro parere...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    la frequenza allenante è soggettiva...dipende solo dalle proprie capacità di lavoro e di reggere botta, dall'anzianità di allenamento, dal tipo di vita che si conduce ecc......3 volte possono essere ok come poche, o "troppe". Molti di noi si allenano 4-5 volte la settimana...quindi fai tu.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • chiccomelo
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2012
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      #3
      ok...e allenarsi un giorno dopo l'altro fa male oppure è solo una questione di stanchezza?

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      • Jacopo92
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        • Jun 2011
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        • Lombardia, MB
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        #4
        Al massimo potrebbe esserci dello stress e della stanchezza a livello del SNC, ma se la split è ben organizzata e la scheda allenante è ben progettata secondo le proprie capacità, non vedo perchè dovrebbero esserci problemi
        1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE

        Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          #5
          Originariamente Scritto da chiccomelo Visualizza Messaggio
          ok...e allenarsi un giorno dopo l'altro fa male oppure è solo una questione di stanchezza?
          io mi alleno 5 volte...quindi è ovvio che devo allenarmi anche 2-3 gg di seguito...cosi' chi si allena 4 volte. Ragionate

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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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