nassers dieta

**Zio** · 04-10-2002, 23:13:31

ciao nasseroneeeeeeeee

nice to see ya'

Da quanto segui una keto?????
Quante Kcal usa un bisonte come te per salire di massa?

I classici valori ematici a rischio come stanno?

Ciao Bestione e fatti vedere più spesso

**zodiacus** · 04-10-2002, 23:39:48

Re: nassers dieta

Originally posted by Nasser
hi

settembre e passato.. e peso 1.5kg in piu. non ho messo su i 2kg sperati forse anche perche ho fatto da fine agosto fino ad oggi una fase di allenamento di forza. ovvero pochissime rip (2-3) ma con carico massimo.

in quanto all' allenamento devo dire che faccio progressi enormi. oggi trazioni alla sbarra con 60kg alla cintura. nemeno sotto cura ci sono riuscito.

due giorni fa distenzioni su panca inclinata con bilanciere a 130kg. (non e un gran che per il mio peos di 103.5kg lo so ma nelle distenzioni sono sempre stato una schiappa.. hehee)

dalla prossima settimana si torna a serie con 6-8 ripetizioni.

sempre privo di carb durante la settimana e solo il fine settimana la ricarica. da quando poi mia madre mi ha mandato dall' italia l'olivio dei noistri alberi sono in forma.. hehehe mischiato allo shake di proteina ti da una forza...

nasser

ma tu sei quello in foto?

**daniel** · 04-10-2002, 23:55:08

si si e lui.....mado ma che***** vi alenate a fare....ma quello e nasser el sonbaty.....diosanto........

xnasser dacci dentro baffo....... bentornato

**Silvester** · 05-10-2002, 01:34:06

Re: Re: nassers dieta

Originally posted by zodiacus

ma tu sei quello in foto?

Non è lui

Vai nasser....

**MISTER X** · 05-10-2002, 10:06:26

Originally posted by daniel
si si e lui.....mado ma che***** vi alenate a fare....ma quello e nasser el sonbaty.....diosanto........

xnasser dacci dentro baffo....... bentornato

***flexer77*** · 05-10-2002, 11:12:16

Re: Re: nassers dieta

Originally posted by zodiacus

ma tu sei quello in foto?

MAPORCOGGGGGGIUDAAAAAAAAA.....

**lo zar** · 05-10-2002, 13:10:56

Mi associo alle domande dello Zione

**GLAUCO** · 14-10-2002, 12:20:54

EHILA' NASSERONE,,SEI SEMPRE CICCIONE ED IN BEEFY?OOOO SEI RIUSCITO A TIRARE FUORI LA TARTARUGA CHE C'E ' IN TE?

***flexer77*** · 14-10-2002, 12:24:18

Originally posted by GLAUCO
EHILA' NASSERONE,,SEI SEMPRE CICCIONE ED IN BEEFY?OOOO SEI RIUSCITO A TIRARE FUORI LA TARTARUGA CHE C'E ' IN TE?

mas che tartaruga?
dentro nasser c'è un triceratopo!

**multipower** · 14-10-2002, 14:23:06

**M@rlon** · 15-10-2002, 01:01:21

Re: nassers dieta

Originally posted by Nasser
hi

settembre e passato.. e peso 1.5kg in piu. non ho messo su i 2kg sperati forse anche perche ho fatto da fine agosto fino ad oggi una fase di allenamento di forza. ovvero pochissime rip (2-3) ma con carico massimo.

in quanto all' allenamento devo dire che faccio progressi enormi. oggi trazioni alla sbarra con 60kg alla cintura. nemeno sotto cura ci sono riuscito.

due giorni fa distenzioni su panca inclinata con bilanciere a 130kg. (non e un gran che per il mio peos di 103.5kg lo so ma nelle distenzioni sono sempre stato una schiappa.. hehee)

dalla prossima settimana si torna a serie con 6-8 ripetizioni.

sempre privo di carb durante la settimana e solo il fine settimana la ricarica. da quando poi mia madre mi ha mandato dall' italia l'olivio dei noistri alberi sono in forma.. hehehe mischiato allo shake di proteina ti da una forza...

nasser

Ben tornato bross...sei on o off adesso?!?!?
ti voglio vedere nella sezione underground a te!!!!

M@rlon