Continuo ciclo massa

[Baliano]

Non so dove controbattere, non che ce ne sia bisogno, il mio è solo un appunto. ^^
Ho aperto due topic semplicemente perché la scheda proposta su non ha nulla a che vedere con quella iniziale di questo topic, che era per me. Eppure mi pare di averlo scritto. Fare un topic per due persone, con un piano d'allenamento che è e dovrà essere completamente differente, non mi sembra una scelta molto azzeccata. Comunque, fate vobis^^
Chi sa aiutarmi nell'ultima scheda (quella corretta da Ston va bene ).

[ston]

i suoi dati?

[Baliano]

Ah, Ston, ti do ora il "grazie", me l'ero dimenticato. :P
21 anni, anzianità di allenamento un anno costante, 186cm x 82 KG. ^^

[ston]

io ti consiglio un BS:

http://www.bodyweb.com/threads/145152-5x5

è una tabella in excel, ti calcola tutte le progressioni di carico da usare

[Baliano]

Non mi funziona excel, diamine!

[Baliano]

Un aiuto?