push down - quale impugnatura

[Hastandal]

Hastandal.......tricipiTi dai!

pardon, menomale che non ho passato i test di medicina

comunque sbagliavo un minimo la tecnica della panca stretta, oggi mi sono fatto correggere, portavo un pò troppo in alto il bilanciere in discesa e fatto perfetto l'ho sentito un pò di più.

[Capitano Nemo]

Ciao a tutti,
vorrei sentire un vostro parere,
nella mia scheda massa , allenamento tricipiti, dopo un 4x8-8-6-6 french press
eseguo un 3x8-10 di push down

facendo varie prove ho sperimentato che riesco ad eseguire meglio e ad esercitare una spinta piu' ferma e decisa utilizzando invece del classico triangolo, una barra dritta ed un impugnatura leggermente piu stretta delle spalle.

cosa cambia dall'utilizzo del triangolo nel push down all'utilizzo della barra dritta,
va bene la dritta in una tabella per la massa?

inoltre correi fare un ultimo esercizio per i tricipiti, dopo i due per cercare di ottenere un buon pumpe e congestionare l'area del tricipite, cosa aggiungereste , cosi provo?

grazie

parallele gomiti stretti, un must.

[nonnobolle]

non andiamo fuori tema, non si parla di french-press, ne di spinte presa stretta, ne di tricipiti in generale.
stiamo analizzando le diverse prese del push-down.
Grazie

[Alessandro33]

non andiamo fuori tema, non si parla di french-press, ne di spinte presa stretta, ne di tricipiti in generale.
stiamo analizzando le diverse prese del push-down.
Grazie

Esatto, quindi PER TUTTI rimaniamo IT grazie!