Dubbio!

[lucapicchio]

Ho un dubbio,curiosità,che mi perseguita da un po di tempo. Vorrei sapere se qualcuno mi può aiutare.
Si consumano più kcal in un allenamento di forza o un allenamento di massa?

Prendiamo d'esempio un ragazzo di 23 anni alto 1,80 per circa 98kg (cioè il sottoscritto),con una massa grassa del 15%circa,che si allena 3 volte a settimana solo ed esclusivamente in sala pesi per circa 50-60 minuti.

Senza prendere in considerazione,la periodizzazione e allenamenti passati,cioè così a secco... Si consumano più kcal in forza o massa?

[Giulio85]

non ha senso, in quanto puoi fare un allenamento di forza più o meno breve e frequente, o un allenamento improntato ad un guadagno di massa breve e intenso o voluminoso.
quindi tolto il fatto che l'allenamento di massa dipende da quello che mangi; la tua domanda deve prendere in considerazione il tipo di allenamento che segui

[andrestrenght]

troppi fattori, gli allenamenti potrebbero essere strutturati in centinaia di maniere differenti.
in genere i 3 fattori principali sono l'intensità, il volume e il recupero. se non specifichi tutti e 3 questi elementi, parliamo del nulla.

[lucapicchio]

Questa è la scheda di forza.

[Alessandro33]

Non mi pare una scheda di forza......chi te l'ha fatta?

[lucapicchio]

E cosa sarebbe?

[andrestrenght]

E cosa sarebbe?

una scheda fatta male

[lucapicchio]

E dove sarebbe lo sbaglio?