Parte sinistra del corpo debole

[CFabio]

Buonasera a tutti come da titolo ho un problemino, tutta la parte superiore sinistra del corpo è più debole, si nota soprattutto quando mi guardo, vedo che il braccio sinistro è leggermente più piccolo, ma è normale credo. La cosa che mi da più fastidio è quando guardo i miei dorsali, il sinistro è visibilmente più piccolo del destro, e ciò non mi permette nemmeno di allenarli al massimo dato che la parte sinistra cede sempre prima.
avete qualche consiglio da darmi a riguardo? Continuo ad allenarmi normalmente con gli stessi carichi? Faccio degli esercizi a corpo libero o con i pesi a casa per allenarli senza sforzarli troppo nei giorni di riposo? Grazie a chi mi darà una mano

[Phemt666]

Continua ad allenarti normalmente, prediligendo magari i manubri e stando attento all'esecuzione con il bilanciere (sii "simmetrico"), pian piano recupererai.

[Ijikay]

Io ho lo stesso problema, soprattutto si nota sui dorsali e sul bicipite. Curl con manubri con 18kg con la destra riesco a fare le 6 ripetizioni mentre con la sinistra arrivo alla 5 e la 6 non riesco a farla. Poi tipo riesco a "gonfiare" il dorsale destro e non il sinistro. Speriamo passi con l'allenamento!

[Phemt666]

Io ho lo stesso problema, soprattutto si nota sui dorsali e sul bicipite. Curl con manubri con 18kg con la destra riesco a fare le 6 ripetizioni mentre con la sinistra arrivo alla 5 e la 6 non riesco a farla. Poi tipo riesco a "gonfiare" il dorsale destro e non il sinistro. Speriamo passi con l'allenamento!

Sì ma se la sinistra alla 5° ripetizione ha finito devi fermarti anche con la destra, altrimenti come fa a recuperare?

[CFabio]

Ok allora continuerò ad allenarmi normalmente Aspettando il suo tempo grazie per i consigli

[Ijikay]

Perciò dovrei fare le cose uguali? in modo da non far crescere di più la parte destra mentre la sinistra non riesce a completare la serie?

[Phemt666]

Il punto è proprio che la sinistra si allena al massimo e la destra invece no, quindi la sinistra dovrebbe crescere di più e raggiungere prima o poi la destra.

[Ijikay]

Partendo dal presupposto che prima faccio curl col bilanciere e-z con 6-4-2-2-2-6 ripetizioni aumentando il carico da 85% a 90% a 95% e poi tornando a 85%.
Il curl coi manubri viene dopo, e a sto punto inizierei la serie con la sinistra in modo da arrivare alla 5 che se la sinistra non ce la fa non continuo con la destra no?

[ston]

quest è la dicussione di un'altro utente.Ijikay apriti una discussione tua.....

[Ijikay]

Credevo che le risposte date a me potessero interessare anche a lui, visti i problemi simili.