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Mi sono trasferito, devo adattarmi ad un palestra vicino casa, non è male, c'è tutto meno che il rack..ergo niente squat libero..potrei farlo solo al multipower, mi consigliate di farlo? Altrimenti dovrò lavorare interamente di pressa..
front squat sarebbe hack squat no? buona idea... anche quello del sumo non è male..potrei fare questo invece del regolare cosi da aumentare il lavoro alle gambe
front squat sarebbe hack squat no? buona idea... anche quello del sumo non è male..potrei fare questo invece del regolare cosi da aumentare il lavoro alle gambe
no no, il front squat è tutto un altro esercizio!! fai un rapido search e trovo info a riguardo.
Basta con sta cazzata che lo squat multipower non serve, io vedo gente che lo fa e c'ha le gambi enormi.
Da vedere come lo esegue.....
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Al multipower fai il front squat, seguito da serie pesanti di pressa e affondi...
o il bulgarian squat
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
front squat sarebbe hack squat no? buona idea... anche quello del sumo non è male..potrei fare questo invece del regolare cosi da aumentare il lavoro alle gambe
Puoi farli entrambi (in gg diversi), quando fai il sumo concentrati sulle gambe; questo esercizio consente un'accosciata più ampia rispetto allo squat. E magari puoi alternarlo al front squat
front squat sarebbe hack squat no? buona idea... anche quello del sumo non è male..potrei fare questo invece del regolare cosi da aumentare il lavoro alle gambe
l'hack squat c'è anche alla macchina, oltre che libero col bilanciere, due esercizi diversi, il front squat è tutt'altra cosa. In ogni caso...ragazzi...usate il search...sulla pericolosità (potenziale) e sull'innaturalità dell'esecuzione e della posizione (entrambe le cose, queste ultime, empiriche e comprovate) nello squat al multi...ci sono MILIARDI di 3d.
SEARCH per cortesia.
Grazie.
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