Salve a tutti 
Per iniziare, prima di porre le mie domande, vi espongo un pò la mia situazione:
Dopo un brutto periodo di circa 4 anni, nei quali mi son letteralmente distrutto, arrivando a 50 Kg per 1.86 di altezza, ho cominciato a mangiare in maniera del tutto sregolata (circa 2k di calorie tutte insieme verso la mezzanotte, senza altri pasti), arrivando a pesare ben 85 Kg in meno di un anno con una massa grassa che va dal 20% al 23% (non è precisa la bilancia), accumulando quasi tutto il grasso nella parte inferiore (purtroppo non quella
), principalmente glutei, interno ed esterno coscia, oltre a un pò di pancia. Ho iniziato da quasi 3 mesi ad allenarmi, seguendo mio fratello che allenandosi da molti anni, sa come indirizzarmi. Nonostante ciò, vi sono alcuni dubbi sull'allenamento / dieta che dovrei seguire. In questo arco di tempo sono arrivato a carichi relativamente non ridicoli (16kg e 16kg distensioni a 30°, 50 kg lat machine, 40kg tricipiti). Il vero punto della questione, però, è uno: devo seguire una dieta da massa (over 2500 kcal data l'altezza) o una dieta ibrida? Mi spiego. Avendo cosi tanto grasso, secondo mio fratello e il trainer della palestra, fare una dieta ipercalorica non mi gioverebbe molto, portandomi ad una massa grassa esagerata (senza contare che rischierei di ingrossare solo le gambe) quindi sto seguendo una dieta da circa 1600-1800 kcal con circa 120 grammi di proteine giornaliere (Comprese quelle in polvere del siero e della caseina). Secondo voi va bene?
Altro mio grosso dilemma. Come potete immaginare, il mio fisico ideale, posto come obiettivo, è quello di Zyzz. Mi son posto quest'obiettivo quando ho scoperto che aveva praticamente la mia stessa altezza, stessa proporzione braccia / clavicole, a parte la vita poco poco più grossa della sua. Conoscendo più o meno l'inglese, ma non comprendendolo parlato, non son riuscito a capire il tipo di allenamento che seguiva e tutti i dettagli del suo workout. Ho però un grosso dubbio: esistono differenze tra l'allenamento suo e quello classico di un BB? Ho sentito che non allenava molto i dorsali.
Questo cosa significa, che ingrossando di molto i dorsali si rischia di rovinare le forme a livello di estetica? (considerando che il fisico di un BB, per quanto il suo lavoro consista nell'avere il fisico perfetto, per una persona normale potrebbe risultare sgradevole, se non brutto a vedersi)
edit: 22 anni
Per iniziare, prima di porre le mie domande, vi espongo un pò la mia situazione:
Dopo un brutto periodo di circa 4 anni, nei quali mi son letteralmente distrutto, arrivando a 50 Kg per 1.86 di altezza, ho cominciato a mangiare in maniera del tutto sregolata (circa 2k di calorie tutte insieme verso la mezzanotte, senza altri pasti), arrivando a pesare ben 85 Kg in meno di un anno con una massa grassa che va dal 20% al 23% (non è precisa la bilancia), accumulando quasi tutto il grasso nella parte inferiore (purtroppo non quella
), principalmente glutei, interno ed esterno coscia, oltre a un pò di pancia. Ho iniziato da quasi 3 mesi ad allenarmi, seguendo mio fratello che allenandosi da molti anni, sa come indirizzarmi. Nonostante ciò, vi sono alcuni dubbi sull'allenamento / dieta che dovrei seguire. In questo arco di tempo sono arrivato a carichi relativamente non ridicoli (16kg e 16kg distensioni a 30°, 50 kg lat machine, 40kg tricipiti). Il vero punto della questione, però, è uno: devo seguire una dieta da massa (over 2500 kcal data l'altezza) o una dieta ibrida? Mi spiego. Avendo cosi tanto grasso, secondo mio fratello e il trainer della palestra, fare una dieta ipercalorica non mi gioverebbe molto, portandomi ad una massa grassa esagerata (senza contare che rischierei di ingrossare solo le gambe) quindi sto seguendo una dieta da circa 1600-1800 kcal con circa 120 grammi di proteine giornaliere (Comprese quelle in polvere del siero e della caseina). Secondo voi va bene?Altro mio grosso dilemma. Come potete immaginare, il mio fisico ideale, posto come obiettivo, è quello di Zyzz. Mi son posto quest'obiettivo quando ho scoperto che aveva praticamente la mia stessa altezza, stessa proporzione braccia / clavicole, a parte la vita poco poco più grossa della sua. Conoscendo più o meno l'inglese, ma non comprendendolo parlato, non son riuscito a capire il tipo di allenamento che seguiva e tutti i dettagli del suo workout. Ho però un grosso dubbio: esistono differenze tra l'allenamento suo e quello classico di un BB? Ho sentito che non allenava molto i dorsali.
Questo cosa significa, che ingrossando di molto i dorsali si rischia di rovinare le forme a livello di estetica? (considerando che il fisico di un BB, per quanto il suo lavoro consista nell'avere il fisico perfetto, per una persona normale potrebbe risultare sgradevole, se non brutto a vedersi)
edit: 22 anni
), e 2 g di grassi. Ho paura che quegli zuccheri sian deleteri 
ma è troppo buono <.< lo prendo come sostitutivo della banana di solito.
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