Partendo dal principio che stressando un muscolo e lasciandolo recuperare esso cresca, perchè non allenarlo 3 volte a settimana con 1 solo e pesante curl ?
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
ma anche in mono
cmq non vuol dire niente quanto dici bboy...come alleneresti i bicipiti, o qualsiasi altro muscolo, secondo questa tua idea? volume di lavoro, intensità, esercizi?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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c'è da dire che l'ìidea che più bersagli un muscolo e più cresca non è proprio sempre vera....
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in base a cosa lo quantifichi il recupero?Originariamente Scritto da bboy85 Visualizza MessaggioCommenta
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Io ti consiglio di allenarlo una sola volta alla settimana con tre esercizi in modo da colpirlo da diverse angolazioni, rep, ecc. Tanto alla fine anche in MONO non lo alleni mai una volta alla settimana perchè poi quando vai a fare il dorso (a meno che non splitti dorso-bicipiti) li vai a stimolare nuovamente e aggiungerei, pesantemente...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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