squat asimmetrico

[Simone_142]

ragazzi pur dedicando anima e corpo ad imparare al meglio la tecnica perfetta del fondamentale nello stacco ma soprattutto nell squat scendo in modo poco simmetrico avvero mi spiego meglio: scendendo i glutei non sono al centro tra le due ginocchia. potreste aiutarmi a capire cosa potrei sbagliare.
so che sono necessari dei video però fino a settimana prossima quando faccio lo squat non posso farlo
grazie

[Alessandro33]

In partica tendi a voltare a sinistra o destra? Evidentemente carichi troppo e/o l'esecuzione non è ottimale, quanto prima un video e chiariamo il tuo problema

[Simone_142]

esattamente, hai capito proprio quello che intendo

[santib]

cerca di sparare le ginocchia verso fuori.....concentrati su questo

[ston]

cerca di sparare le ginocchia verso fuori.....concentrati su questo

quoto

[Simone_142]

raga mi potete spiegare meglio non ho capito cosa intendete con sparare le ginocchia verso fuori

[Alessandro33]

Quando scendi le ginocchia devi portarle verso l'esterno e non internamente.....tutto qui, ma posta il video così possiamo renderci conto

[santib]

si infatti fai un video.....se chiedi cosa vuol dire probabilmente tutta la tecnica farà un pò d'acqua

[Giulio85]

ho un amico che ha lo stesso problema, lui tende ad andare con il sedere a sinistra, indifferentemente da quanto peso usa.
la cosa si nota anche se utilizza il bilancere scarico.
nel suo casi si tratta però di scoliosi, hai provato a fare una visita ortopedica?

[Simone_142]

ecco i video ragazzi:

https://www.youtube.com/watch?v=FiCG7BdfN-o

https://www.youtube.com/watch?v=BzTEaqfvkYM

https://www.youtube.com/watch?v=XmJ-N56sKHE

https://www.youtube.com/watch?v=eHTpizRspyc

[Simone_142]

ragazzi nessuno mi riesce a dare una mano

[ston]

fai una prova con la leg ext con una gamba alla volta e vedi se hai disparità di forza tra le due

[Simone_142]

si questo l'ho gia verificato la gamba destra è evidentemente più forte, ma non penso sia questa la causa, magari mi sbaglio, potrebbe anche essere che non sono abbastanza allungato? grazie ston per avermi risposto

[bodhi]

Ruoti sempre dallo stesso lato?la lunghezza del femore è uguale in entrambe le gambe ?

[Simone_142]

si sempre dallo stesso lato, cmq si a occhio sembrerebbe