If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
vorrei ciedervi un paio di cose:
ho una tabella nuova quasi tutta 6x6
prima di tutto volevo chiedervi se è per la massa
poi quella più importante ossia sul suo svolgimento... devo tenere lo stesso peso per tutte le 6 serie?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
vorrei ciedervi un paio di cose:
ho una tabella nuova quasi tutta 6x6
prima di tutto volevo chiedervi se è per la massa
poi quella più importante ossia sul suo svolgimento... devo tenere lo stesso peso per tutte le 6 serie?
grazie in anticipo
massa si fa con una dieta IPER-calorica, la definizione con una IPO-calorica....quindi ecco una risposta. Perché non fai le domande al tuo istruttore...visto che la tabella, a mio avviso mooooolto migliorabile, l'ha concepita lui? Quanti anni hai? dati fisici?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
massa si fa con una dieta IPER-calorica, la definizione con una IPO-calorica....quindi ecco una risposta. Perché non fai le domande al tuo istruttore...visto che la tabella, a mio avviso mooooolto migliorabile, l'ha concepita lui? Quanti anni hai? dati fisici?
con la dieta sono già apposto...
non chiedo al mio istruttore perchè ne sa poche e niente, per questo mi sono rivolto a voi
comunque ho 23 anni 1.84 per 74 kg
con la dieta sono già apposto...
non chiedo al mio istruttore perchè ne sa poche e niente, per questo mi sono rivolto a voi
comunque ho 23 anni 1.84 per 74 kg
come la migliorereste la tabella?
Perchè buttare i soldi allora? Cambia palestra no?
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
con la dieta sono già apposto...
non chiedo al mio istruttore perchè ne sa poche e niente, per questo mi sono rivolto a voi
comunque ho 23 anni 1.84 per 74 kg
come la migliorereste la tabella?
proprio sicuro? quasi un anno fa avevi gli stessi dati fisici...direi che la dieta sia proprio da rivedere (nella sezione apposita). Essendo tu un hp-10...è fondamentale, piu' dell'allenamento. Ti alleni da quanto?
Cmq se ti prendi una tabella di quelle che trovi in rilievo, vedi subito dove sono i vari errori grossolani...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
proprio sicuro? quasi un anno fa avevi gli stessi dati fisici...direi che la dieta sia proprio da rivedere (nella sezione apposita). Essendo tu un hp-10...è fondamentale, piu' dell'allenamento. Ti alleni da quanto?
Cmq se ti prendi una tabella di quelle che trovi in rilievo, vedi subito dove sono i vari errori grossolani...
ho perso più di 3 kg per problemi di salute ed ora pian piano li sto riprendendo. per l'allenamento sono 3 anni che faccio palestra e vado 3 volte alla settimana e per fortuna il primo anno ho avuto un buon istruttore, poi è cambiata la gestione...
di tabelle ne ho viste un pò già sul forum però se potevo volevo tenere questa qui con le opportune modifiche anche perchè non mi dispiaceva
---------- Post added 26-10-2012 at 14:00:18 ---------- Previous post was 25-10-2012 at 21:47:58 ----------
visto che nessuno vuole darmi una mano chiudete pure la discussione
grazie
ma non è che nessuno ti vuole aiutare, cioè quella cosa non è una tabella di allenamento, fa schifo, cioè nemmeno Mc Robert si allenerebbe così poco...
in parole povere avresti bisogno di una scheda ex-novo ma per regolamento non si può fare.
se la tua domanda è "se puoi tenere questa qui con opportune modifiche" per la mia modesta opinione no, anche perchè non concepisco gli approcci di sottoallenamento, quindi a mio parere più che di modifiche andrebbe stravolta in toto.
comunque con atteggiamenti tipo "se non volete aiutarmi chiudete" non si va da nessuna parte
ho perso più di 3 kg per problemi di salute ed ora pian piano li sto riprendendo. per l'allenamento sono 3 anni che faccio palestra e vado 3 volte alla settimana e per fortuna il primo anno ho avuto un buon istruttore, poi è cambiata la gestione...
di tabelle ne ho viste un pò già sul forum però se potevo volevo tenere questa qui con le opportune modifiche anche perchè non mi dispiaceva
---------- Post added 26-10-2012 at 14:00:18 ---------- Previous post was 25-10-2012 at 21:47:58 ----------
visto che nessuno vuole darmi una mano chiudete pure la discussione
grazie
no, affatto non si chiude e leggi il regolamento...dovresti sapere che il proprio 3d si uppa dopo 24 ore. Non facciamo i "capricci" per cortesia, nessuno è qui totalmente al servizio degli altri utenti...guarda caso nessuno è pagato per postare. Quindi porta pazienza...hai postato una tabella e ti è stato detto cosa ne pensiamo. Ora decidi tu cosa fare.
ma non è che nessuno ti vuole aiutare, cioè quella cosa non è una tabella di allenamento, fa schifo, cioè nemmeno Mc Robert si allenerebbe così poco...
in parole povere avresti bisogno di una scheda ex-novo ma per regolamento non si può fare.
se la tua domanda è "se puoi tenere questa qui con opportune modifiche" per la mia modesta opinione no, anche perchè non concepisco gli approcci di sottoallenamento, quindi a mio parere più che di modifiche andrebbe stravolta in toto.
comunque con atteggiamenti tipo "se non volete aiutarmi chiudete" non si va da nessuna parte
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma non è che nessuno ti vuole aiutare, cioè quella cosa non è una tabella di allenamento, fa schifo, cioè nemmeno Mc Robert si allenerebbe così poco...
in parole povere avresti bisogno di una scheda ex-novo ma per regolamento non si può fare.
se la tua domanda è "se puoi tenere questa qui con opportune modifiche" per la mia modesta opinione no, anche perchè non concepisco gli approcci di sottoallenamento, quindi a mio parere più che di modifiche andrebbe stravolta in toto.
comunque con atteggiamenti tipo "se non volete aiutarmi chiudete" non si va da nessuna parte
pensavo si potesse tenere con delle modifiche, tutto qui
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta