Quale allenamento? (alcuni es. non posso farli, causa ernia)

marcu9

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#1

Quale allenamento? (alcuni es. non posso farli, causa ernia)

23-10-2012, 00:58:50

Ragazzi,
questo è il diario che ho aperto ieri, con foto dati etc...

173cm - 95.5kg (di grasso) - nonostante l'ernia, voglio farcela . - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/351443-173cm-95-5kg-%28di-grasso%29-nonostante-l-ernia-voglio-farcela

Diari di allenamento, programmazione e pianificazione preparazioni personali.

Adesso non ricordo esattamente il regolamento se è come la dieta, che bisogna scrivere un po' come ci si allena ...

Grazie per chi interverrà.

Gli esercizi che non posso fare sono orientativamente :

Squat (anche se mi aiuto con i manubri)
Stacchi
Rematore bilancere
Lento avanti-Lento dietro
Leg extension
Pressa

in questo momento non ricordo se c'è altro

Buona serata

Originariamente Scritto da Sean

Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Tag: Nessuno
Sean

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#2

23-10-2012, 13:46:31

Il diario serve per raccogliere i propri progressi, le annotazioni, tutto quello che riguarda l'allenamento, la dieta ed il resto. Le sezioni tecniche hanno campi specifici: se ti interessano consigli sull'allenamento posta la scheda completa qua.

...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»

C. Campo - Moriremo Lontani
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