Dopo un mese di lavoro ipertrofico..

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    Dopo un mese di lavoro ipertrofico..

    ..come consigliate di seguire l'allenamento?

    21 anni
    177x70
    anzianità 6 mesi
    obiettivo massa pulita

    pensavo di iniziare una scheda forza, nel passaggio tra questi due moduli di lavoro faccio qualcosa o cambio direttamente?
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