Palestra e piscina

[Piè]

Salve ragazzi, buon sabato allora avevo intenzione di accostare la palestra alla piscina, e quindi di fare nuoto dopo la palestra o in giorni diversi, a seconda di come mi sento... Pensate che ai fini della massa muscolare sia una cosa positiva o negativa? Mi aiuterebbe a crescere muscolarmente? Grazie in anticipo

[Manx]

il "troppo" "struppia"...non farei di certo wo con i pesi e poi nuoto...cmq non sappiamo nulla ma proprio nulla di te...dati fisici, età, anzianità e frequenza di allenamento, quante volte andresti a nuotare e per quanto, se segui una dieta corretta...ecc...come facciamo a risponderti?

[Piè]

Seguo una ipercalorica, ho 18 anni faccio palestra da due anni e nuoto da 8 anni, ho smesso per 4 anni e vorrei riniziare in palestra vado lunedì, mercoledì e venerdì, ma spesso aggiungo un quarto giorno Vorrei nuotare un'oretta, o dopo i pesi o nei giorni "buco" in cui non faccio palestra... l'obiettivo è mettere massa, seguo un WO fatto di fondamentali e complementari

[Manx]

altezza e peso...una volta a settimana nuoto o due male non fa, ma non post wo con i pesi. Se sei un hp-10-20 ecc...lascia perdere il nuoto.
Allenamento e dieta sono stati già controllati?

[Piè]

Sisi, quelli li ho già fatti controllare... Sono 1.75 m e peso 65 kilogrammi avevo paura che fare lunedi-mercoledi-venerdi palestra fatta molto intensamente (i miei WO mi lasciano privo di forze) e martedì, giovedì e sabato nuoto mi provocasse l'effetto contrario dell'aumento di massa ( mio obiettivo)

[Manx]

ecco...come sospettavo...non hai bisogno di attività aerobica...sei un hp-10...quasi sottopeso. Fai piscina una volta e via...e non troppe vasche/troppo tempo....cmq hai visto giusto...troppo nuoto o cardio nella tua situazione non va assolutamente bene...come non va molto bene che i wo ti lasciano "privo di forze"...che cosa intendi? Forse esageri con le parole...? Un wo deve stancare...certo...ma non uccidere...

[Piè]

Ho esagerato, si i workout mi stancano molto, ma non mi uccidono il giusto per stimolare come si deve il muscolo. Ma visto che il mio obiettivo è crescere di volume, volevo abbinare il nuoto ... Poi mi è venuto il dubbio che fare attività sportiva 6 giorni su 7 fosse catabolica come cosa, e ho chiesto qui

[Manx]

allenati 3-4 volte, potrai arrivare un giorno a 5...ma con calma...fare 6 wo puo' essere utile in certi contesti, ma non per te che non sei certo un professionista che deve pensare solo agli allenamenti. cmq troppo cardio per te è controproducente. Devi curare dieta, maniacalmente, e allenamento con i pesi.

[Piè]

Allora ti dispiace darmi una controllatina alla dieta? La posto alla sezione dieta, per favore