Ciao,
ho iniziato la pale 1 mese fa, ho 25 anni, alto 185cm e peso 75kg!
Vado 3 volte alla settimana e vorrei che qualcuno mia aiutasse per una scheda per mettere su massa!! il mio obiettivo è allargare le spalle e "pompare" i deltoidi!!
HELP!
P.S. non riesco a caricare la foto...come si fa?
ho iniziato la pale 1 mese fa, ho 25 anni, alto 185cm e peso 75kg!
Vado 3 volte alla settimana e vorrei che qualcuno mia aiutasse per una scheda per mettere su massa!! il mio obiettivo è allargare le spalle e "pompare" i deltoidi!!
HELP!
P.S. non riesco a caricare la foto...come si fa?