Ragazzi aiuto split 2 volte a settimana

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • cagnone
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
    • 21
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Ragazzi aiuto split 2 volte a settimana

    Salve a tutti vi scrivo perché vorrei un opinione su 2 split settimanali esattamente lunedì e mercoledì oppure in qualche caso lunedì e giovedì . Devo cambiare perché lavorando come insegnante di tennis per me e troppo faticoso andare 3 volte , il mio nutrizionista mi ha detto che è meglio 2 volte come si deve che 3 affaticato. Io vorrei fare lunedì che sono bello carico gambe/dorsali/bicipiti--- mercoledì o giovedì a seconda della stanchezza petto / tricipiti/ spalle vorrei mettere su qualche chiletto fino ad ora in 20 giorni con dieta ne ho messo 1 però vado tre volte ma il giovedì tra lavoro e altro sono a pezzi. Mi consigliate per favore attualmente faccio un 4x8 al 75% del maximale spero in vs aiuto
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    aiuto split x favore!!! - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/350110-aiuto-split-x-favore!!!/page2
    Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

    no spam per cortesia, continua qui.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    Precedente template Successiva
    Working...
    X

    We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

    By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

    I Agree