consigli

[joepiada]

innanzitutto un piccolissimo sfogo:non riesco a stare a dieta in massa...noncelafacciononcelafaccio!!
al di là del fatto che ho molta più fame di prima (pre e post prandiale ) a volte la massa diventa una scusa.....
chiusa parentesi...
dunque,volevo cambiare qualcosa nella mia dieta perchè mi sono accorto che la bresaola costa veramente un casino,mia madre non mi ha mai fatto problemi ma non mi va proprio di gravare così tanto sulla mia famiglia.siccome al super ho trovato albumi d'uovo e wuster di pollo e tacchino (valori nutrizionali sconosciuti ma secondo me non il massimo) a prezzi decisamente più abbordabili.volevo sapere qualche altro alimento alternativo per modificare la mia vecchia (mica tanto) dieta.

col:80 g all bran +300 ml latte con 1 cucchiaino di miele +112 g tonno+qualche mandorla
sp:1 fetta di pane int+bresaola
pranzo:130 g riso+150 g pollo+insalata con olio
sp:2 fette di pane int. con bresaola+1 frutto
cena:200 g pollo,insalata con olio+4 wasa
pre-nanna:250 ml latte+ pro

oltre alle modifiche sapreste consigliarmi un buon pre-wo senza integratori?
grazie

ciao!!

[Punk84]

Re: consigli

Originally posted by joepiada
innanzitutto un piccolissimo sfogo:non riesco a stare a dieta in massa...noncelafacciononcelafaccio!!
al di là del fatto che ho molta più fame di prima (pre e post prandiale ) a volte la massa diventa una scusa.....
chiusa parentesi...
dunque,volevo cambiare qualcosa nella mia dieta perchè mi sono accorto che la bresaola costa veramente un casino,mia madre non mi ha mai fatto problemi ma non mi va proprio di gravare così tanto sulla mia famiglia.siccome al super ho trovato albumi d'uovo e wuster di pollo e tacchino (valori nutrizionali sconosciuti ma secondo me non il massimo) a prezzi decisamente più abbordabili.volevo sapere qualche altro alimento alternativo per modificare la mia vecchia (mica tanto) dieta.

col:80 g all bran +300 ml latte con 1 cucchiaino di miele +112 g tonno+qualche mandorla
sp:1 fetta di pane int+bresaola
pranzo:130 g riso+150 g pollo+insalata con olio
sp:2 fette di pane int. con bresaola+1 frutto
cena:200 g pollo,insalata con olio+4 wasa
pre-nanna:250 ml latte+ pro

oltre alle modifiche sapreste consigliarmi un buon pre-wo senza integratori?
grazie

ciao!!

Anche io ogni tanto sgarro (sl in massa però!)...sarà perchè aumenta la libertà nel mangiare...

***** che stomaco di ferra mettere tonno a colazione con il latte...vabbeh lo faccio anche io ogni tanto

anche io mi sono accorto che le bresaola costa...dopo che me lo ha fatto notare mia madre...però ora uso dell'affettato di takkino che li in salumneria si chiama fesa di takkino (buoni i valori nutrizionali)...

la dieta di per se mi piace anche se non me gusta molto il prenanna..e al posto delle fette di pane integrali che sono pur sempre ottime, io uso del pane di soia......finezze...magari è meglio come fai te...

cmq per il pre work out senza integratori direi che 2 mele possano andare

[MISTER X]

gli albumi sono ok,puoi usarli benissimo.

per lo sgarro:fanne uno solo a settimana.

per il pre:qualche WASA e una fonte proteica.

[zodiacus]

Re: consigli

Originally posted by joepiada
innanzitutto un piccolissimo sfogo:non riesco a stare a dieta in massa...noncelafacciononcelafaccio!!
al di là del fatto che ho molta più fame di prima (pre e post prandiale ) a volte la massa diventa una scusa.....
chiusa parentesi...

so ke era solo una parentesi, ti capisco x molte cose,vedi bresa, ma come punk uso fesa di tacchino,x gli sgarri:sgarro troppo,magari una settimana senza sgarro e poi 3*4 volte in 2 giorni! Cmq per il pre scegli tra punk o mister x, vedi come ti trovi meglio! ciao

[Punk84]

cmq come pre-work out mi piace d + quello di Mister x, non per altro ma xkè la frutta mi appesantisce...sarà una questione temporanea, ma fastidiosa...almeno per me

[joepiada]

bien,molte grazie....la fesa di tacchino si trova confezionata o la devo prendere dal salumiere tutte le volte?intendo confezioni da 300 g almeno....

[zodiacus]

Originally posted by joepiada
bien,molte grazie....la fesa di tacchino si trova confezionata o la devo prendere dal salumiere tutte le volte?intendo confezioni da 300 g almeno....

beh le opzioni sono 2 la compri volta x volta dal salumiere o prendi la confezione, cmq almeno quella ke prendo io è da 125 gr(ne prendo 3/4 pacchi x volta)!

[lukas]

Re: consigli

Originally posted by joepiada
innanzitutto un piccolissimo sfogo:non riesco a stare a dieta in massa...noncelafacciononcelafaccio!!
al di là del fatto che ho molta più fame di prima (pre e post prandiale ) a volte la massa diventa una scusa.....
chiusa parentesi...
dunque,volevo cambiare qualcosa nella mia dieta perchè mi sono accorto che la bresaola costa veramente un casino,mia madre non mi ha mai fatto problemi ma non mi va proprio di gravare così tanto sulla mia famiglia.siccome al super ho trovato albumi d'uovo e wuster di pollo e tacchino (valori nutrizionali sconosciuti ma secondo me non il massimo) a prezzi decisamente più abbordabili.volevo sapere qualche altro alimento alternativo per modificare la mia vecchia (mica tanto) dieta.

col:80 g all bran +300 ml latte con 1 cucchiaino di miele +112 g tonno+qualche mandorla
sp:1 fetta di pane int+bresaola
pranzo:130 g riso+150 g pollo+insalata con olio
sp:2 fette di pane int. con bresaola+1 frutto
cena:200 g pollo,insalata con olio+4 wasa
pre-nanna:250 ml latte+ pro

oltre alle modifiche sapreste consigliarmi un buon pre-wo senza integratori?
grazie

ciao!!

mi piace molto la tua dieta, è molto simile alla mia e mi trovo bene, non saprei suggeirti nulla sul pre e post, perchè io uso integrare sopratutto in quelle due fasi