Ciao ragazzi...
sono nuova.. e mi sono iscritta su questo forum perchè sono combattuta riguardo i miei risultati e volevo delle dritte da voi nel caso fosse possibile..
Ho iniziato un mese fa circa, qualcosina in più ad allenarmi tutti i giorni con regolarità. faccio 3 giorni a settimana d cardio, due di HIIT, 1 di Abs e uno lo Lower Exercise.
Il mio obiettivo era, anzi è quello di , innanzitutto perdere il grasso ginoide, quindi accumulato sui miei fianchi e gambe e poi iniziare a intraprendere la strada del wellness e quindi iniziare a definire il mio corpo.. ( ma questo è un obiettivo a luuuuuuuuungo termine).
Dunque, ho iniziato a ripulire la mia alimentazione, facendo una dieta da circa 1500 calorie al giorno... ripartito in maniera equilibrata tra carbo pro e grassi.. un 50 35 15 piùomeno.. però i miei risultati a distanza di un mese non sono esaltanti.. nel senso che oltre al mio girovita meno gonfio e leggermente più definito, non noto miglioramenti generali... forse sto sbagliando allenamento e dovrei optare per allenamenti più mirati alle gambe?
i miei dati sono questi:
H: 1,57
W: 62 Kg
Cerco di postarvi anche una foto del prima dopo..
Attendo dei consigli per imboccare la strada giusta..
Ho molta buonavolontà
Non riesco a postare la foto.. poi magari qualcuno me lo spiega
sono nuova.. e mi sono iscritta su questo forum perchè sono combattuta riguardo i miei risultati e volevo delle dritte da voi nel caso fosse possibile..
Ho iniziato un mese fa circa, qualcosina in più ad allenarmi tutti i giorni con regolarità. faccio 3 giorni a settimana d cardio, due di HIIT, 1 di Abs e uno lo Lower Exercise.
Il mio obiettivo era, anzi è quello di , innanzitutto perdere il grasso ginoide, quindi accumulato sui miei fianchi e gambe e poi iniziare a intraprendere la strada del wellness e quindi iniziare a definire il mio corpo.. ( ma questo è un obiettivo a luuuuuuuuungo termine).
Dunque, ho iniziato a ripulire la mia alimentazione, facendo una dieta da circa 1500 calorie al giorno... ripartito in maniera equilibrata tra carbo pro e grassi.. un 50 35 15 piùomeno.. però i miei risultati a distanza di un mese non sono esaltanti.. nel senso che oltre al mio girovita meno gonfio e leggermente più definito, non noto miglioramenti generali... forse sto sbagliando allenamento e dovrei optare per allenamenti più mirati alle gambe?
i miei dati sono questi:
H: 1,57
W: 62 Kg
Cerco di postarvi anche una foto del prima dopo..
Attendo dei consigli per imboccare la strada giusta..
Ho molta buonavolontà Non riesco a postare la foto.. poi magari qualcuno me lo spiega
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