ciao boys
ho una domanda forse stupida ma parlando con un po' di ragazzi in palestra ho riscontrato due teorie diverse...
per alcuni il bicipite si pompa solo con poche serie a pochi colpi(4*6) mentre per altri è solo con la quantità che il bicipite cresce (5*12)...
mi aiutate a capire in quale direzione muovermi x far crescere anche quel muscolo?
grz
ho una domanda forse stupida ma parlando con un po' di ragazzi in palestra ho riscontrato due teorie diverse...
per alcuni il bicipite si pompa solo con poche serie a pochi colpi(4*6) mentre per altri è solo con la quantità che il bicipite cresce (5*12)...
mi aiutate a capire in quale direzione muovermi x far crescere anche quel muscolo?
grz
essendo un muscolo piccolo, devi proporzionare il tutto con le serie dei muscoli maggiori 
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