gonfiare il bicipite

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  • Giamachine
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    gonfiare il bicipite

    ciao boys
    ho una domanda forse stupida ma parlando con un po' di ragazzi in palestra ho riscontrato due teorie diverse...
    per alcuni il bicipite si pompa solo con poche serie a pochi colpi(4*6) mentre per altri è solo con la quantità che il bicipite cresce (5*12)...
    mi aiutate a capire in quale direzione muovermi x far crescere anche quel muscolo?
    grz
  • Piè
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2012
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    #2
    Beh in teoria si dovrebbero fare serie con medio basse ripetizioni, poi dipende dal tuo obiettivo essendo un muscolo piccolo, devi proporzionare il tutto con le serie dei muscoli maggiori
    .....L'ostacolo maggiore per lo sviluppo muscolare siamo noi stessi.....

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