Full Body "improvvisata"

[gigisik]

DOPO UNA SETTIMANA DI PAUSA PSICO FISICA(.......NE AVEVO PROPRIO BISOGNO.....E CHI HA LETTO IL MIO POST"LIBERI DA SE STESSI" PUO' CAPIRMI!!!!!)E DI DIETA ISOCALORICA,OGGI MI SONO CONCESSO UNA PICCOLA RICARICA E IMMEDIATAMENTE HO AVUTO VOGLIA DI ALLENARMI,NELLA MANIERA PIU' COMPLETA POSSIBILE.
HO IMPROVVISATO ALLORA UNA FULL BODY"MOLTO PERSONALE"......GIUDICATE VOI:
2 SERIE X ESERCIZIO,ENTRAMBE A CEDIMENTO,CON 1.30MIN DI RIP.FRA 2 SERIA E 2.00MIN DI RIP.FRA OGNI ESERCIZIO:
PANCA PIANA
CROCI SU PANCA INCLINATA
TRAZIONI ALLA SBARRA PRESA INVERSA
PARALLELE
LENTO DIETRO
TRAZIONI ALLA SBARRA PRESA DRITTA
ALZATE LATERALI
CURL ALTERNATO(1 SERIE)
CURL CON BILANCIERE
.........RAGAZZI MIEI,PENSATE QUELLO CHE VOLETE,MA IO ALLA FINE MI SENTIVO PROPRIO SODDISFATTO.......E FORSE QUESTA E' LA COSA CHE PIU' CONTA!!!!!!!

[zodiacus]

Re: Full Body "improvvisata"

Originally posted by gigisik

.........RAGAZZI MIEI,PENSATE QUELLO CHE VOLETE,MA IO ALLA FINE MI SENTIVO PROPRIO SODDISFATTO.......E FORSE QUESTA E' LA COSA CHE PIU' CONTA!!!!!!!

beh io direi che contano molto le sensazioni ke hai provato quindi...

[kromae]

E vai con l'allenamento istintivo... seguiamo ciò che che il corpo ci chiede.
Ma attenzione, ricordiamoci anche di maltrattarlo un po' (riguardo l'allenamento) se non ha stimoli per crescere!

Ciao

[gigisik]

Originally posted by kromae
E vai con l'allenamento istintivo... seguiamo ciò che che il corpo ci chiede.
Ma attenzione, ricordiamoci anche di maltrattarlo un po' (riguardo l'allenamento) se non ha stimoli per crescere!

Ciao

........SE E' PER QUESTO CREDO DI DOVERGLI PROPRIO DELLE SCUSE!!!!!

[MISTER X]

mancano le gambe per essere una full.

[gigisik]

Originally posted by MISTER X
mancano le gambe per essere una full.

addominali e gambe li alleno sempre separatamente dal resto;al mattini o in giorni diversi.
MI TROVO BENE COSI!!!!!!!

[Punk84]

non è una full body, secondo me


non hai allenato gambe,addominali etc...

inoltre secondo me hai svolto degli esercizi
che sono dei doppinoi uno dell'altro, e dopo una settimana di
isocalorica non è che hai esagerato un pochino...



ciao

[robby]

Ho capito che ti trovi bene a separare le gambe dal busto, ma non è una full body, parliamo tutti la stessa lingua credo...

Per il resto, non mi sembra il massimo, ad ogni modo ancora c'è chi non ha capito che il lento dietro è assolutamente da evitare...

[gigisik]

Originally posted by robby
Ho capito che ti trovi bene a separare le gambe dal busto, ma non è una full body, parliamo tutti la stessa lingua credo...

Per il resto, non mi sembra il massimo, ad ogni modo ancora c'è chi non ha capito che il lento dietro è assolutamente da evitare...

........mi faresti un esmpio di full body?????
grazie

[MISTER X]

Originally posted by gigisik

........mi faresti un esmpio di full body?????
grazie

sqaut
stacchi gt
panca
trazioni
lento
addome

[gigisik]

Originally posted by MISTER X
sqaut
stacchi gt
panca
trazioni
lento
addome

.......EFFICACE DIRETTO E PRECISO.........E CHE VOGLIO DI PIU'!!!!!!!!