Fatto strano

[body2]

Allora oggi è successa una cosa strana, cioè dopo 3 microcicli di carico ho fatto la scorsa settimana un microciclo di scarico totale e fin qui tutto bene.

Oggi primo allenamento faccio il lento con manubri, l'ultimo microciclo di carico l'ho fatto con 22kg per 9 reps allora oggi metto dinuovo 22kg e ne faccio 8 ora mi chiedo come mai?

Puo essere che ho dei sintomi molto lievi di raffreddore e quindi il virus abbia influito?
A dire la verità non avevo molta voglia anche dopo 1 settimana di scarico.

[swanz]

Re: Fatto strano

Originally posted by body2

A dire la verità non avevo molta voglia anche dopo 1 settimana di scarico.

A me capita a volte dopo lo scarico di rendere meno del previsto.
Tozzi dà per scontato che uno deve per forza aver recuperato al 105%, ma non sempre è così.
Può darsi che sia solo stanchezza mentale, ma forse sarebbe stato meglio aspettare anche 10 giorni.
Hai fatto riposo totale?

[lo zar]

Scarico, recupero FORZATO, OBBLIGATO, ecc ecc.........maaaaa!!!!

Giornata storta no???

[ErikZ]

1) giornata storta
2) Hai supercompensato prima
3) Non ha seguito bene le altre due costanti cioe' riposo e alimentazione

scegli

[simones]

......mi sa che era meglio se andavi in palestra prima.....
mi sa anche che il biio è lo strascico di una moda più che altro.

il recupero è fondamentale..però mi sembra che ultimamente si stia esagerando.

[body2]

Originally posted by ErikZ
1) giornata storta
2) Hai supercompensato prima
3) Non ha seguito bene le altre due costanti cioe' riposo e alimentazione

scegli

Sono indeciso tra la 1 e la 2 ehehhe la 3 la escludo categoricamente.
Cmq non so se domani andare in pale o meno.

[lo zar]

Originally posted by simones
[Bil recupero è fondamentale..però mi sembra che ultimamente si stia esagerando. [/B]

Approvo: e concludo dicendo: ok recuperare, allenarsi infrequentemente QUANDO GIA' SI DEVE SOPPORTARE UN DURO LAVORO oltre la palestra, oppure L'ETA NN PERMETTE ANCORA TROPPA "FATICA" (passtaemi il terminaccio), ma a 18-25 anni è assurdo star a parlare di recuperi, scarichi (si del cesso!), ecc ecc....

Insomma.....lasciatevi andare e NN FATEVI IMBRIGLIARE DAI CANONI della moda

[Silvester]

Originally posted by lo zar



Approvo: e concludo dicendo: ok recuperare, allenarsi infrequentemente QUANDO GIA' SI DEVE SOPPORTARE UN DURO LAVORO oltre la palestra, oppure L'ETA NN PERMETTE ANCORA TROPPA "FATICA" (passtaemi il terminaccio), ma a 18-25 anni è assurdo star a parlare di recuperi, scarichi (si del cesso!), ecc ecc....

Insomma.....lasciatevi andare e NN FATEVI IMBRIGLIARE DAI CANONI della moda

Giustissimo.....io non faccio da 6 mesi lo scarico e i pesi sono aumentati lo stesso e anche il mio peso corporeo